1 hónap 10 kg súlycsökkenés, 1 hónap 10 kiló – a biztos módszer?

Így adj le 5 kilót 1 hónap alatt | nlc
  • Az uee fogyása felhívja a figyelmet
  • Így adj le 5 kilót 1 hónap alatt | nlc
  • A kardiológus felfedte a kúrát: 10 kiló megy le egy hét alatt | Fogyás, Diéta, Egészség fitnesz
  • Két hét alatt 10 kg-ot fogyhatsz ezzel az ínycsiklandó diétával | Az online férfimagazin
  • Zsír fogyás sütik

A kiegyensúlyozott testsúlycsökkentés során a heti 0, kg fogyás az ideális a szervezet egészsége szempontjából. Ez persze néha kicsit meglendülhet vagy stagnálhat, de átlagosan ezzel számolhatunk.

1 hónap 10 kg súlycsökkenés

Ez egy hónap alatt kg fogyást jelent. Legyél türelmes, kitartó és 1 hónap 10 kg súlycsökkenés kampánydiétákban, hanem életmódváltásban gondolkozz! Ami viszont használta sport, elegendő vízfogyasztás és mindenből keveset ettem.

1 hónap 10 kg súlycsökkenés

Ami a szervezetnek, léleknek kell azt meg kell adni, nem szabad becsapni. Ezt úgy értem el, hogy heti hatszor jártam edzeni, amiből három edzés intenzív sétálás volt nem futás, nem kocogáshárom pedig súlyzós konditermes edzés.

1 hónap 10 kg súlycsökkenés

Ezek mellett a legfontosabb pedig a diéta betartása volt. Alacsony szénhidrát és zsír, magas fehérje bevitel. Az étrendem előre meg volt tervezve, minden kiszámolva és azt muszáj volt betartani.

1 hónap 10 kg súlycsökkenés

Nekem szerencsém volt, mert amikor diétáztam nem kellett "igazi", munkahelyes szellemi vagy fizikai munkát végeznem. Az alacsony szénhidrátbevitel nagyon-nagyon megterhelő lehet, mert szénhidrát hiányában nem fog olyan gyorsan az agyunk, és a fizikai munka sem megy.

1 hónap 10 kg súlycsökkenés

Egy ilyen szigorú diétát csak azoknak ajánlom, akik nem végeznek megterhelő fizikai és szellemi munkát. Érdemes először "kipróbálni", ráhangolódni a diétára, és nem egyből beleugrani. Nekem ez bevált, és remélem, hogy tudtam segíteni Még egy fontos dolog: a támogatás!

1 hónap 10 kg súlycsökkenés

Engem a barátom támogatott, és együtt csináltunk mindent, így sokkal könnyebben ment a dolog. Azóta is tartom a súlyom, annak ellenére, hogy már nem csinálom a diétát, és edzeni sem járok olyan sokszor. Ez valószínűleg azért lehet, mert átvettük a diétásabb főzést a mindennapjainkba, még mindig figyelünk arra, hogy mit eszünk persze most nem számolgatjuk.

További a témáról