100– 50 kg súlycsökkenés

100– 50 kg súlycsökkenés

mikor éget a testzsírt tudományos fogyási stratégiák

Imádtam a gyorskajákat - kg-ról indultam, jelenleg 65 kg vagyok, cm magas. Ezt az eredményt egy év alatt sikerült elérnem.

Így diétázzon 100 kiló felett – Étrend+tanácsok

Fogyásomat megelőzően nem figyeltem kellően az étkezésemre. Nem ettem sokat, de imádtam a kész, gyorséttermi vackokat, és a házhoz rendelt pizzákat. A romokban heverő önbecsülésem, a magánéleti csalódásaim miatt mások hibáztatása vezetett oda, hogy lesüllyedjek az önsajnálat legmélyebb bugyraiba, és egyszerűen csak feladjam. Nekem ez nem megy - így szépen elhagytam magam.

Ekkor kezdtem el az edzéseket és a diétát. Sok év fogyókúrás tapasztalatából okulva már nem kúrákat kerestem.

1 éven belül 50 kilós fogyás – egészségesen

Mert már évekkel - és sok kudarcba fulladt fogyási kísérlettel - korábban megtapasztaltam, hogy egyik sem tartható hosszú távon.

Nem egészséges, és ami lemegy keserves küzdelem árán, az később kamatostul jön vissza. Volt minden a káposztalevestől a koplalásig.

fogyás adag saxenda fogyás férfi figyelmet

Egyik sem volt hatékony. Elkezdtem fitneszterembe járni, egy órás aerob edzésekre, és elhagytam az étkezésemből a cukrot, a lisztet, a zsíros, tejszínes, panírozott dolgokat.

  • Így lehet akár 30 kilót fogyni - HáziPatika
  • Veszteség súly mudra

Helyettük rengeteg zöldséget és sovány húsokat kezdtem enni napi háromszor. Ezen 100– 50 kg súlycsökkenés persze változtattunk az edzőmmel.

Családom pár hónapig nem tudott a dologról. A korábbi kudarcok után egyszerűen nem akartam bejelenteni, hogy újra belevágtam. Nehogy rám pakolják a terhet azzal, hogy már nem hisznek bennem. Mikor először szembesültek vele, már volt némi változás, de csak legyintettek.

fogyni kezd a középtől hogyan lehet lefogy a warfarin

Tudtam, hogy még mindig nem hiszik el, képes vagyok rá. Kizártam a negatív energiájukat, és csak a célomra fókuszáltam. A fogyás időszakában szigorú voltam magamhoz, mert azt vallottam, és vallom ma 100– 50 kg súlycsökkenés, hogy ha rendkívüli eredményt akarsz, ahhoz mindent bele kell adni.

Ez a bűnözésre is vonatkozott. Inkább kis mérföldköveim voltak. Minden leadott 10 kilóért járt egy nap bűnözés. Aztán persze rájöttem, ezt lehet máshogy is.

Szenzációs fogyás: több mint 50 kilót fogyott a katonafeleség | Well&fit

Nagyon sok jó diétás édesség recept létezik. Ma már ezekkel bűnözök, mert elfogadtam: attól, hogy diétás, nem tömhetem magamba korlátlanul. Tudatossá és kevésbé bűnössé tettem ezeket a bűnözéseket.

Magabiztosabb, nyitottabb lettem - Az edzéseket egyedül, a közeli fitneszteremben kezdtem, ahol leginkább futógépen sétáltam és bicikliztem. Ez bőven elég volt ahhoz, hogy 5 perc után szakadjon rólam a víz.

Szenzációs fogyás: több mint 50 kilót fogyott a katonafeleség

Később bemerészkedtem a csoportos erősítő órákra is. Hónapokig így csináltam, mikor jött a stagnálás, és bármit tettem, nem ment tovább. Már napi 2 órát edzettem minden nap, és nem bűnöztem. Mégis semmi.

egészséges fogyás 5 hét alatt levis karcsúsító egyenes

Ekkor az egyik recepciós lány mosolyogva kérdezte a fitneszteremben, hogy hogy vagyok. Ennyi elég volt ahhoz, hogy az arcába zokogjak, hogy nem bírom tovább, ezt a szörnyű átkot rám ragasztották, és nem tűnik el.

Hívott azonnal egy edzőt, hogy beszélgessek vele. Később ő lett a személyi edzőm, aki megmutatta a helyes utat. Bizalmat szavaztam neki, és innentől jött az igazi áttörés. Megtiltotta, hogy 1 óránál az edzés tovább tartson, 1 nap szigorúan pihenő, és hogy egyek 2.

Napi kalóriaszükséglet kalkulátor

Összeírta az edzéstervem, az étkezésem, én pedig minden tanácsát megfogadtam. Sokkal több húst kezdtem fogyasztani még több zöldséggel, a szénhidrátot pedig visszafogtuk. Heti 3 súlyzózást írt elő.

hogyan lehet a haszsír elveszíteni telítetlen zsírok segítik a fogyást

A fogyás újra beindult, és többé nem állt meg. Heti 6x1 órát edzek azóta: háromszor súlyzózom és háromszor aerob mozgást végzek.

Nagyon féltem, hogy mi lesz a bőrömmel ilyen mértékű fogyás hatására, de szerencsére nagyon jól viselte.

My 30 Kg Weight Loss and Fitness Transformation

Talán azért, mert bár soknak tűnik az 50 kilós fogyás, 12 hónapra osztva az átlag alig több mint 4 kiló havonta. Lassan fogytam és végig sportoltam. Megváltozott az életem: magabiztosabb, nyitottabb lettem. A fogyás erőt és hitet adott 100– 50 kg súlycsökkenés.

Minden leadott 10 kiló után 1 napot bűnözhettem, 1 év alatt 50 kilót fogytam!

Az új külsővel egy új életet kaptam. A környezetemben élők mindannyian el vannak képedve, tanácsokat kérnek.

  1. A zsírégetők használatának kockázata
  2. Ennyit mutatott a mérleg néhány hónapja, amikor Annika Price felállt rá.
  3. Tweet A es esztendő Kiss Dorina legboldogabb éve, ugyanis megtalálta önmagát.
  4. Minden leadott 10 kiló után 1 napot bűnözhettem, 1 év alatt 50 kilót fogytam! - Blikk Rúzs

A hasonló cipőben járókat arra biztatom, hogy mindig higgyenek magukban, ne mondják azt, hogy ők erre nem képesek.

További a témáról