28 hét a fogyáshoz. Terhességi fogyás
Forrás: babaszoba.
Azok a nők, akik terhességük előtt túlsúlyosak voltak, aggódhatnak, hogy ez hogyan befolyásolja a terhességet, és vajon mennyire biztonságos a fogyás. Ahogy a baba növekszik a terhesség során természetes súlygyarapodás.
- Lehet biztonságosan fogyni terhesség alatt?
- Zsírégetés a tüdőn keresztül
- 10 legjobb módszer a zsír elvesztésére
- Fogyás terhesség alatt | nlc
- Alultápláltságot jelent.
- Wilson testvér fogyás
- Arra viszont jó, hogy beindítsa a tartós fogyáshoz vezető életmódváltást.
A vérmennyiség, a magzatvíz és a növekvő magzat növekedése állandó súlygyarapodáshoz vezet a terhesség alatt. A legtöbb esetben a túlsúlyos kismamák is megtapasztalják a súlygyarapodást. Vajon kell-e, szabad-e fogyni terhesség alatt?
Vannak-e biztonságos módszerek arra, hogy a kismama ne hízzon, ha már eleve túlsúlyosan vágott neki a terhességének? Az orvosok általában nem javasolják, hogy a nők a terhesség alatt fogyjanak.
Ehelyett arra ösztönzik a kismamákat, hogy egészségesen egyenek és mozogjanak eleget. A ös elemzés szerint is ez a helyzet: az orvosok általában nem ajánlhatják a terhesség alatti fogyókúrát, még azokba az esetekben sem, amikor a kismama túlsúlyosan kezdi meg a terhességet.
Ideális esetben már a teherbeesés előtt eléri a megfelelő súlyt a gyermeket tervező nő. Jones, az Utah-i Egyetem kutatója szerint a 60kg-os vagy annál súlyosabb nőknek nem szükséges hízniuk a terhességük során, a magzat ugyanis fel tudja használni az anya testének zsírtartalékait.
Vannak nők, akik az első trimeszterben fogynak, elsősorban a terhességi hányás, a reggeli rosszullétek miatt. Ők általában a második trimeszterben sokkal jobban lesznek és be is indul náluk is a súlygyarapodás.
- Fogyókúra terhesen?! | nlc
- 55 év feletti zsírégetés
- Hatályos:
- Tudok vape lefogyni
- Nem megy a fogyás? Számoljunk!
Létezhet tehát súlycsökkenés terhesség alatt, de nem szabad direkt fogyókúrázni. A legtöbb nőnek napi plusz kalóriára van szüksége a terhesség alatt. Ez egy fehérje szeletnek és egy gyümölcsszeletnek vagy két pohár tejnek felel meg.
Akik nagyon alacsony súllyal kezdik meg a terhességüket, azoknak ennél magasabb kalóriabevitelre is szükségük lehet. A fizikai aktivitás bár nagyon fontos, de nem minden esetben megengedett bármilyen mozgásforma, ezért érdemes szakember véleményét kikérni.
A legtöbb esetben semmi sem indokolja, hogy az alábbi mozgásokkal ne éljen a kismama, ilyen az 28 hét a fogyáshoz, a gyaloglás, a biciklizés és az aerobic.
- Tartson be 7 szabályt és fogyjon egy hét alatt 4,5 kilót
- Fogyás Sharjahban
- Hesperide
- Multi slim apteka cena
- Best fogyás images in | Fogyás, Egészség, Fogyókúra
Az általános ajánlás szerint napi 30 percnyi mozgás kifejezetten jót tesz terhesség alatt. Nem javasoltak a kontaktsportok, a magaslati sportok, a terhesség későbbi szakaszában pedig azok a sportok sem, amelyeknél a hátán kell feküdnie a kismamának befolyásolja a véráramlást. A BMI index jó kiindulópont lehet annak meghatározásában, hogy milyen mértékű hízás javasolt a terhesség során.
