3 módszer a zsírégetésre. Zsírégetés

6 tuti módszer a hatékony zsírégetésért

A 10x3-as zsírégető módszer Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Hatékony zsírégetés futással – Fogyás és futóteljesítmény növelés

Mi csak örülünk ennek, mert ez egy újabb bizonyíték arra, hogy a kis súly — magas ismétlésszám alapú, úgynevezett zsírégető edzések nem jelentik a legjobb megoldást arra, ha valaki szálkás akar lenni. A módszer nagykövete, Chad Waterbury eleinte nem zsírégetés céljából végeztette klienseivel a 10x3 módszeren alapuló edzéseket.

3 módszer a zsírégetésre

Az eredeti edzéstervet követve azonban ez az edzésmódszer túl intenzív lett volna a zsírégetéshez. A kalóriadeficites állapotban egész egyszerűen túl sok lett volna.

3 módszer a zsírégetésre

Így néhány változtatást eszközölt rajta, hogy megfeleljen a diéta mellett fennálló, csökkent regenerálódási képesség és erőszint állapotában is. Hogy használták tömegeléshez?

3 módszer a zsírégetésre

Ez a szokatlan mértékű terhelés ezzel a súllyal igen nagy izomfájdalmakat okoz, főleg, ha figyelembe vesszük, hogy ilyen mértékű terheléssel nemszokás ennyi sorozatot végezni.

Emellett nem hagyhatjuk figyelmen kívül, hogy olyan terheléssel kell dolgozni, ami az utolsó sorozat utolsó ismétléseinél a bukáshoz nagyon közeli állapotba juttatja az, aki végzi. Ez végül igen nagy izomfáradtságot okoz, ami a hipertrófia szempontjából 3 módszer a zsírégetésre, de diéta mellett már kevésbé tartható.

3 módszer a zsírégetésre

További a témáról