A fogyás megállt

Normális hogy megállt a fogyás? Meddig lesz ez így? :- (

Post Comments: 4 hozzászólás Kitartóan diétázol, de megállt a fogyás?

  • Megállt a fogyásod?
  • Megállt a fogyás! - Mit tegyünk, ha stagnál a fogyás? - Fitness debrecen -
  • Q10 fogyás
  • Hogyan kell nem enni, hogy lefogy
  • Hogyan lehet lefogyni 48 órán belül
  • Ahhoz, hogy megtaláld a megfelelő módszert és egészséges ütemben fogyj, érdemes kikérned szakértő véleményét, ha pedig már belefogtál, az sem árt, ha más fogyókúrázók tapasztalatait is megismered.

Mi az oka ennek és mit lehet tenni ilyenkor? Most észnél kell lenni. Ne állj két óránként a mérlegre.

Lehet, hogy semmin nem kell változtatnod, csak várnod kell egy kicsit. Az is lehet, hogy változtatnod kell, de csak valami apróságon. Ne kezdj bele egy teljesen új diétába, azt remélve, hogy az majd mindent megold. Tudom, könnyű mondani. Évekkel ezelőtt én is sokszor szívtam a fogam, ha megállt a fogyás. Akkor még nem ismertem az igazi okait. Helyette bebeszéltem magamnak, hogy valami nem stimmel a diétával vagy velem.

A fogyás megállásának kiváltó okai és megoldásuk

A mai cikkben lerántjuk a leplet az igazi okokról és megoldásokról. Miért állt meg a fogyás? Ha se a mérleg, se a tükör nem mutat kevesebbet, annak két oka lehet. Ebből ráadásul az egyik kakukktojás.

Megtorpant a fogyás? Íme, 3 tipp, hogy újra beinduljon! - Napidoktor

A fogyás akkor áll meg, ha: nem vagy kalóriadeficitben, vagy nem is állt meg a fogyás, csak úgy tűnik. Ennél izgalmasabb magyarázatra számítottál? Na, akkor kösd fel a gatyát, mert nem is olyan egyértelműek ezek az okok, mint gondolnád! Kezdjük a kakukktojással. Hosszabb diéta során előfordul, hogy a zsírvesztés szuperül halad, csak az napokig, vagy akár hetekig nem látszik.

Segítség, megállt a fogyás! Mit tegyek?

Aztán hirtelen leolvad rólad kg, és sokkal jobban nézel ki. A ludas ilyenkor általában a vízvisszatartás.

hogyan mérik a fogyás

Nem csak a klasszikus ödémára gondolok. Van egy ennél alatomosabb formája is. De ne szaladjunk előre. A másik lehetséges ok, hogy nem vagy kalóriadeficitben.

A fogyás stagnálásának alapvető oka

Nem eszel kevesebbet annál, mint amennyire a testednek szüksége van. Az igazi baj pedig az, hogy talán észre sem veszed. Helyette pedig hajlamos lehetsz képzelt magyarázatokat gyártani magadnak.

2 hét alatt elveszít 10 kg zsírt

Például azt mondod, hogy ez a diéta nem működik, ideje kipróbálni valami újat. Ez pedig tízből kilencszer nem jó ötlet.

Normális hogy megállt a fogyás? Meddig lesz ez így? :- (

Persze sajnos előfordul, hogy valakinek hormonális probléma vagy más betegség miatt alacsonyabb az energiaigénye a normálisnál. Fontos megértenünk, hogy ilyenkor se arról van szó, hogy a kalóriadeficit nem működik, hanem arról, hogy a kalóriadeficit egy sokkal alacsonyabb kalóriabevitel mellett jön csak létre.

Ha ebben a cipőben vagy, akkor szeretném, hogy tudd: együttérzek veled, a zsírégetésre nem akarom elbagatellizálni a problémádat.

A cikkem viszont talán neked is segíthet abban, hogy először megvizsgáld a kézenfekvőbb és egyszerűbben orvosolható okokat is.

Kapcsolódó kérdések:

Lássuk a medvét! Huss, avagy a vizenyős zsír Jöjjön először a kakukktojás.

  1. Mit tehetsz, ha megállt a fogyás? | Well&fit
  2. 100 tipp a fogyáshoz
  3. Megállt a fogyás! Mit csináljak? - Tippek, ha stagnál a fogyása

Nem szeretném, hogy a kalóriadeficiten agyalj addig, amíg nem tudatosítasz a fogyás megállt valami fontosat: A mérleg és a tükör blöffölhet. Pofátlanul blöffölhet.

Nem megy már le több kiló? Megállt a fogyásod? Indítsd be újra! | Peak girl

Biztosan emlékszel biológiából arra, hogy az emberi test több mint fele víz. A pontos arány minden embernél más, és időről időre változhat is. Ha nő vagy, akkor a menstruációs ciklus is beleszól, és egészen elképesztő ingadozásokat is produkálhatsz. Lyle McDonald szerint egyes nők akár 4 kilogrammot is jojózhatnak egyik hétről a másikra. Heti 4 kilogramm jojózás, aminek semmi köze a a fogyás megállt vagy hízáshoz.

Fogyókúra és az anyagcsere

De oké, vegyünk csak heti 1 kg-ot. Ez is elég ahhoz, hogy szinte bármilyen diéta eredményét elrejtse a szemed elől.

77 kg súlycsökkenés

Tudod, mi következik ebből? A napi mérlegelés teljesen félrevezető lehet! Lyle McDonald épp ezért javasolja azt nőknek, hogy havonta csak egyszer mérjék a testsúlyukat. Vagy mérjék minden héten, de az adott mérést mindig csak a fogyás megállt előző hónapban ugyanazon a napon végzett méréshez hasonlítsák.

További a témáról