A zsírégetés jele

Ezek azok a jelek, amik azt sejtetik, rosszul diétázol | Zsírégetés Harcosai

Írta: Váczy Anikó Kimerültnek érzed magad, miközben le fogyás úgy repülnek le a kilók?

a zsírégetés jele

A látszat csal, ez egyáltalán nem a siker jele. Ideje változtatni a fogyókúrádon! A sikeres fogyáshoz kalóriadeficitet kell elérni, és a zsírt energiává alakítani. Azonban, ha túlságosan szigorú diétára fogod magad, üres tankkal az összes erőfeszítésed hiábavaló lesz. Bár egyre terjed az egészséges életmód, a sanyargató csodadiéták még mindig hódítanak, minimális kalória — és szénhidrátbevitelt, plusz heti 5-szöri edzést előírva. Sajnos segítségükkel hamar éhező üzemmódba kapcsol a szervezet, fogyás helyett pedig az lesz a fő célja, hogy a létfontosságú funkciók, mint például a légzés, működését továbbra is biztosítani tudja.

Megfelelő energiabevitel nélkül saját tartalékaihoz nyúl, amely mind a zsírt, mind az izmot érinti.

5 intő jel, hogy zsír helyett izomból fogysz

Az izomveszteség hatására pedig lelassul az anyagcsere. Az izom a zsírégetés jele kalóriát éget, mint a zsír, ezért az izomtömeg csökkenése igazán gyötrelmessé teszi a valódi, zsírból történő fogyást.

Fontos, hogy ne csak a testsúlyod változását kövesd figyelemmel, legalább havonta a testösszetételed is ellenőzid, azaz, hogy mennyi a testzsír — és az izomtömeged. Ennek szakszerű mérésére akár orvosi rendelőkben, akár edzőtermekben is lehetőség van.

Most megtudhatod, honnan sejtheted, hogy rossz úton jársz, és zsír helyett izomból fogysz. Figyelj oda az alábbi intő jelekre!

Mi az a „zsírégető pulzus”?

Csak úgy repülnek le a kilók Sajnos a zsírégetés jele túl gyors fogyás, bármennyire is boldoggá tesz kezdetben, nem épp a fogyókúrádat dicséri. Annak is van határa, hogy a szervezet mennyi zsírtól tud megszabadulni. Heti ,5 kg fogyás jónak számít, ha ennél több súlyt vesztesz, akkor biztos lehetsz benne, hogy a szervezeted az izmokat használja fel energiaforrásként. Jó azonban tudni, hogy a mérleg kijelzője becsaphat, illetve az aktuális testsúly több tényező függvénye.

Hatással lehet a testsúlyra a menstruáció, vagy akár a sós ételek fogyasztása a zsírégetés jele.

  • Ezek azok a jelek, amik azt sejtetik, rosszul diétázol | Zsírégetés Harcosai
  • Innen tudod, hogy végre beindult a zsírégetés | Az online férfimagazin
  • 4 JEL, HOGY BEINDULT A ZSÍRÉGETÉS FOLYAMATA !
  • Matt stafford fogyni

Állandóan kimerült vagy Ha túltolod a diétát és a a zsírégetés jele, hamarosan azt tapasztalhatod, hogy már nem tudsz olyan hatékonyan és keményen edzeni, mint korábban.

Emiatt az izommunka kevésbé lesz hatásos, és az edzés utáni felépülés is akadályoztatva lesz, amely következményeként izmot fogsz veszteni. Ha azt érzed, hogy a szokásos edzést egy ideje kínszenvedéssel sem tudod végig csinálni, vagy akár egy mindennapi teendő elvégzése is komoly nehézséget okoz, valószínűleg rossz úton haladsz, és ideje emelned a kalóriabevitelt. Nyerd vissza az energiád komplex szénhidrátok segítségével.

  • 5 intő jel, hogy zsír helyett izomból fogysz | Well&fit
  • Zsírégetés hogyan tud megszabadítani a túlsúlyodtól?
  • Így fogytam le 40 kilót! Kövess te is! | Fogyókúrás tippek, Fogyás, Zsírégetés
  • Mi az a „zsírégető pulzus”?
  • A test alakja megváltozik a fogyás következtében

Nem látod magadon a fejlődést Edzések során apró mikrosérülések keletkeznek az izmokban, amelyeket újjá kell építeni. Ezáltal fejlődik az izomzat, de csak akkor, ha megfelelő üzemanyagot és pihenőidőt is kap a felépüléshez. Ha ez a két tényező nem áll rendelkezésére, a rendszeres, jól összeállított edzések ellenére is leépül az izomahelyett, hogy épülne.

Ha nem látod a fejlődést, az nem azt jelenti, hogy nem edzel elég keményen, hanem azt, hogy nem veszed figyelembe a szervezeted igényeit. Tehát, ha túlzottan korlátozod a kalóriabevitelt, az hatással lesz az agyi teljesítményre is.

a zsírégetés jele

Előfordulhat, hogy romlik a memóriád, nem kapcsolsz olyan gyorsan, vagy épp rossz hangulatod lesz. Ne csak a mérleg kijelzőjére, az agyad egészségére is ügyelj!

Hatályos: Az adatok kezelésével összefüggésben Szolgáltató mint adatkezelő ezúton tájékoztatja a Honlapot igénybe vevő felhasználókat a Honlapon általa kezelt személyes adatokról, a személyes adatok kezelése körében követett elveiről és gyakorlatáról, a személyes adatok védelme érdekében tett szervezési és technikai intézkedéseiről, valamint az érintett felhasználó jogai gyakorlásának módjáról és lehetőségeiről. A Honlapról elérhető alábbi felületre, szolgáltatásokra vonatkozó adatkezelési szabályok külön tájékoztatókbantalálhatóak, amelyek az adott felületeken érhetőek el: Karrier, Hírlevél, Törzskártya, Sportolói jelentkezés.

Nem bírod energiával az edzéseket Az idegrendszer szoros összefüggésben áll az izomműködéssel. Ha a szervezet nem jut elég energiához, az agy sem tud megfelelően kommunikálni az izmokkalígy az edzés során nyújtott teljesítmény is csökken.

4 JEL, HOGY BEINDULT A ZSÍRÉGETÉS FOLYAMATA !

Ha leesik a vércukorszinted, vagy nincs lehetősége a szervezetednek a felépülésre, nem tudod a legjobb formád hozni. Hogy újra teljes lendülettel és erőbedobással koncentrálhass a tréningekre, lásd el magad minőségi üzemanyagokkal.

a zsírégetés jele

Fotó: RF.

További a témáról