A zsírégetés progressziója, szálkásítás magas ismétlésszámmal

A 10x3-as zsírégető módszer Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Mi csak örülünk ennek, mert ez egy újabb bizonyíték arra, hogy a kis súly — magas ismétlésszám alapú, úgynevezett zsírégető edzések nem jelentik a legjobb megoldást arra, ha valaki szálkás akar lenni.

a zsírégetés progressziója fat Blaster szakértő súlycsökkenés

A módszer nagykövete, Chad Waterbury eleinte nem zsírégetés a zsírégetés progressziója végeztette klienseivel a 10x3 módszeren alapuló edzéseket. Az eredeti edzéstervet követve azonban ez az edzésmódszer túl intenzív lett volna a zsírégetéshez.

A kalóriadeficites állapotban egész egyszerűen túl sok lett volna.

a zsírégetés progressziója fogyás útmutató elhízott

Így néhány változtatást eszközölt rajta, hogy megfeleljen a diéta mellett fennálló, csökkent regenerálódási képesség és erőszint állapotában is.

Hogy használták tömegeléshez?

a zsírégetés progressziója oxitocin adag a fogyáshoz

Ez a szokatlan mértékű terhelés ezzel a súllyal igen nagy izomfájdalmakat okoz, főleg, ha figyelembe vesszük, hogy ilyen mértékű terheléssel nemszokás ennyi sorozatot végezni. Emellett nem hagyhatjuk figyelmen kívül, hogy olyan terheléssel kell dolgozni, ami az utolsó sorozat utolsó ismétléseinél a bukáshoz nagyon közeli állapotba juttatja az, aki végzi.

Ez végül igen nagy izomfáradtságot okoz, ami a hipertrófia szempontjából üdvös, de diéta mellett már kevésbé tartható.

a zsírégetés progressziója egyenlő vanília fogyás rázza

További a témáról