Esn fekete sorozat zsírégető, Fekete Villám

Hatékony zsírégetésre vágysz? Erőfejlesztés, izomépítés a célod? Szeretnéd az állóképességedet is növelni? Akkor a kettlebell neked való sport!

Fekete Villám | A Netflix hivatalos oldala

Mi az a kettlebell? Biztos láttál már az edzőtermekben, vagy a parkokban edző esn fekete sorozat zsírégető emberek kezében egy olyan kerek vasgolyót, aminek füle van és vígan leng a levegőben. Nos, ez a kettlebell, amit girjának is hívnak.

Tanítványaim, Májer Brigitta és Kernusz Viki nagyon szeretnek a kertben edzeni a kettlebellel Fotó: Temesvári Márta Ezt az orosz öntöttvas súlyt már a cári Oroszországban is használták az erőművészek és a súlyemelők. Ennek megfelelően több súlyemelő legenda Zsabotyinszkij, Jurij Vlaszov, Alekszejev kettlebellt forgatva kezdte olimpiai karrierjét.

Kettlebell edzés — régen Az orosz különleges egységek tagjai is kettlebell-lel fejlesztették mindig gyorsaságukat, állóképességüket és erejüket. A kettlebell persze nem maradt az oroszoknál, mivel az egykori Szpecnaz-kiképző, Pavel az USA-ba emigrált, és segítségével az amerikai katonai és rendfenntartási elit FBI, titkosszolgálat, tengerészgyalogság… is felismerte ennek az eszköznek az egyszerűségét és hatékonyságát.

A kettlebell világméretű elterjedése Pavel Tsatsouline-nak köszönhető Fotó Photobucket!

multi slim zkusenosti

Hazánkban is megtaláljuk a fegyveres testületek eszköztárában a kettlebellt, valamint az utóbbi években egyre több élsportoló fedezte fel kiegészítő edzésnek, illetve fő edzési formának, mivel pár hónap alatt élsportolói erőt, s állóképességet lehet elérni vele. Az SFG-edzés egyszerű és remekül alkalmazkodik minden sporthoz, ahol a dinamizmus, robbanékonyság, agilitás és erő fontos.

Hosszú évek óta dolgoznak kettlebell-lel élsportolók olyan területekről, mint például vízilabda, kick-box, thai box, judo, kosárlabda, kézilabda, autó- és motorversenyzés.

Ruhák és kiegészítők

Miért jó, ha kettlebellezünk? A kettlebell az antik szobrokhoz hasonlatos alakhoz segít hozzá: gyönyörű izmok, acélosság, karcsú derék, kockás has, széles vállak, szép combok és kemény popsi.

legjobb fogantyúk a fogyáshoz

A kettlebell-lel remekül fejleszthető az állóképesség, növelhető az erő. Ha túlsúllyal küzdünk: lefogyunk.

3 forradalmi zsírégető - Fogyókúra | Femina

Ha túl soványak vagyunk: megizmosodunk. Gál Zoltán remekül fejleszti magát a kettlebellel Fotó: Temesvári Márta Ez furcsán hangozhat, de így van. Vagyis: aki sovány volt, izmot szedett magára, a testsúlya nőtt.

fekete lány fogyás tumblr

Hogyan lehetséges mindez? Az intenzív intervallumok hatására felpörög az anyagcsere.

47 Best Fitness Zsírégetés images | Zsírégetés, Grenada, Zsírszövet

A  test kezd átalakulni a görök szobrokhoz hasonlatos formává, az izmok tónusosabbak lesznek. Mint a súlyokkal történő edzések esetében, úgy itt legjobb zsírégetők férfiak egészsége fel kell hívni a figyelmet arra, hogy a zsírvesztést nem kilókban kell nézni, hanem centikben!

Igen ám, de a nadrág meg leesett róla időközben! Ne felejtsük el, hogy a forma számít! A zsír esn fekete sorozat zsírégető az izom térfogata nem azonos! Nem akarok túlságosan izmos lenni!

Fekete Villám

Főként a hölgyek szoktak amiatt aggódni, hogy az első edzés utáni reggelen Schwarzeneggerként ébrednek majd fel.

Nos, ez nemcsak esn fekete sorozat zsírégető nem következik be, mert egyetlen erőedzés sincsen, amely ilyen hatalmas mértékű izomnövekedést eredményezne néhány gyakorlat után, hanem mert a kettlebell inkább erőt és acélosságot ad! Tanítványommal, Bartha Jánossal edzés közben: nekünk sincsenek hatalmas izmaink, pedig kettlebellezünk! A hölgyek tesztoszteronszintje a férfiak tesztoszteronszintjének tizedét, huszadát éri el. Milyen a tökéletes kettlebelles női alak?

fájó has és fogyás

Például ezek a lányok kellőképpen illusztrálják: Férfiak esetében is nagyon sok példát tudnék mutatni az acélosságra, gyönyörű izmokra, például őt: Tommy Blom Fotó: tommyblom. És emiatt érhető el fantasztikus eredmény pár hónap alatt, heti két edzéssel is!

Rózsás Dániel egyik kedvenc gyakorlata közben Fotó: Temesvári Márta A folytatásban arról lesz szó, hogy kinek ajánlott a kettlebell, s megszólal hazánk legmagasabb szintű kettlebell szakértője, Lakatos Péter is! Lakatos Péter, hazánk legmagasabb szintű kettlebell szakértője A sorozat összes cikkét ide kattintva olvashatod el: Testszobrászat.

További a témáról