Fekete ribizli jó fogyás, Ismerjük meg!

Nem árt tudni, hogy az apró, piros bogyóknak mekkora erejük van.

Alultápláltságot jelent.

Nem csak kiváló C-vitamin forrás, hanem már kis mennyiségben fogyasztva is elősegíti a súlyvesztést, köszönhető a rosttartalmának. A fürtökben szedett sok apró kis bogyó júniusban került először a zöldségesek polcaira.

A ribizli valószínűleg Ázsiából és a Földközi-tenger vidékéről érkezett hozzánk. Közeli rokonának, a fekete ribizlinek több jótékony élettani hatást tulajdonítanak, a piros bogyójú ribizli viszont elterjedtebb, ízét is többen kedvelik.

Pedig a savanykás íze nem éppen csalogató, kimutattak már belőle almasavat, citromsavat, bórkősavat, borostyánkősavat, ecetsavat és oxálsavat is. Fekete ribizli jó fogyás egészség Ami a legjellemzőbb a gyümölcsre, hogy sok C-vitamint tartalmaz, nem véletlenül alkalmazták már korábban is skorbut ellen. Emellett B1-vitamin, B2-vitamin, B6-vitamin, valamint E-vitamin is található benne, flavonoidjainak és béta-karotinjának köszönhetően pedig tumorellenes hatása van.

Írta: Malina Adrienn A ribizlit nem csak üde, savanykás ízéért lehet szeretni, hanem C-vitamin tartalmáért, antioxidáns színanyagaiért, és növényi rostjaiért is. Egyszerre finom csemege és hatásos gyógyszer. A fürtökben szedett sok apró kis bogyó valószínűleg Ázsiából és a Földközi-tenger vidékéről érkezett hazánkba.

Fontos ásványi anyagokat is tartalmaz, ezek: a nátrium, kalcium, kálium, foszfor, magnézium és a vas. Kevés energia, de kevés kalória Energiatartalma igen csekély, így nem ettől fogsz jól teljesíteni, és a fehérjét is mellőzi. Ám, ami nagy előnye, hogy a benne lévő zsírtartalom elenyésző, savanykás ízéhez híven cukorból sincs benne túl sok, viszont az emésztéshez fontos növényi rosttartalom, főként pektinszármazékok magasak, és ezek pozitív hatással vannak a szervezetre.

Diétában a helye A fenti sorokból már kiderült, hogy ha fogyni vágysz miért hasznos beiktatnod a napi étkezésedbe. De mennyi az ideális mennyiség? Mindössze napi két marék piros ribizli segít serkenteni az emésztési folyamatokat, ezáltal gyorsítja a súlyvesztést.

A bogyós gyümölcsök rengeteg betegség megelőzésében segítenek, ezen kívül szépítik a bőrt, és még fogysz is velük! Immunrendszer erősítő, béltisztító és bőrszépítő hatású, ezen kívül pedig elősegíti az eredményes, tartós fogyást. Mint minden diétánál, ennél is javasolt a napi két liter szénsavmentes víz, vagy gyógytea elfogyasztása. A diéta elkezdése előtt kérd ki a háziorvosod véleményét! A bogyós gyümölcsökről

A gyümölcsben lévő citrom- és oxálsav segítik az emésztőnedvek termelődését és támogatják az anyagcsere-folyamatokat. Ajánlott fogyasztása Lehetőleg nyersen edd, hiszen így érvényesül leginkább a vitaminjainak hatása. Ha sikerül gyorsan leszedned a száracskákról, akkor remek turmix készíthető belőle, vagy joghurtba is kiváló.

De húsok mellé, mártásként is adható, fogyás mantra példák ízvilág mindenképp különleges lesz. Fotó: Profimedia — Red Dot.