Filozófia fogyás. Gyors fogyás vagy semmi!
Hozzászólások 0 A kaizen a lassú, de gördülékeny változtatás filozófiája. Kis lépésben haladni a megfogalmazott cél felé. A Kai japánul a változást, filozófia fogyás Zen pedig a jót jelenti. Viszont így együtt annyit tesz: apró változás.
A kaizen filozófiája egy komoly stratégiát adhat a kezedbe az alakformálás terén is — csakúgy az edzésekben, mint a diétában. Átgondolva a folyamatot, kitűzve a célokat, kiosztva a munkafolyamatokat, kitűzve a kisebb és nagyobb határidőket.
Hatékony zsírégetés futással – Fogyás és futóteljesítmény növelés
Nos, a multicégek régóta használják a tervezésben a kaizen-elvet — szerintem ha világméretű projektekhez megfelel, akkor néhány kiló ledobásánál is működhet! Eleinte pici dolgokon változtatott, pl. A kaizen diéta mint fogalom, már létezik és van is egy ilyen című könyv, amit korábban már ajánlottam a blogban: A zen diéta forradalma és arra biztat, hogy hetente csupán egyetlen dolgon változtass az étrendedben.
Például első héten iktass be több folyadékot, második héten iktasd ki a nasikat, harmadik héten kezdd el a gyümölcs fogyasztást és így tovább. Valójában az én Nagy Megujuló Program jaim is a kaizen diéta lépéseit követik.
És most rákontrázom: tedd ugyanezt az edzéstervedben! Számtalan variáció van arra, hogyan lehet a fokozatosságot, a pici változtatásokat beiktatni az edzéstervbe, és lehet lassabban illetve dinamikusabban is előre haladni.
A lényeg: ne hidd hogy egyből 1 órát kéne tudnod futni, vagy olyan tisztán táplálkozni, filozófia fogyás egy filozófia fogyás modell versenyző verseny időszakban!
Ez napokon belül kifúj filozófia fogyás míg a kaizen szerint haladva kialakíthatsz egy életmódot, mely illeszkedik az életstílusodhoz és még örömmel is tölt el!
Tetszett a cikk?
Ajánld a barátaidnak is!
