Félúton a fogyás. A szex a legjobb fogyókúra! - Blikk

Írta: Csehi Dorina Nem múlt el nyom nélkül a sok nyári fagyizás és koktélozás?

Már nagyon szeretnéd leadni azt a néhány plusz kilót? Ha csak napi kalóriával fogyasztasz kevesebbet, akkor is le tudsz adni pár kilót, ha soha nem teszed be a lábad az edzőterembe.

Igaz, így lassabban fog menni, de működik! Kapcsold le a lámpát! A Cornell Egyetem legújabb tanulmánya szerint azok az emberek, akik lágy, meleg fényű világítás mellett ettek, kalóriával kevesebbet fogyasztottak, mint félúton a fogyás éles, hideg fényben étkeztek, és sokkal élvezetesebbnek tartották az ízeket. A tudósok szerint ez azért van, mert a gyorséttermekben lévő félúton a fogyás, fluoreszkáló fények pszichológiai szükségletet válthatnak ki, azaz egyszerűen többet akarunk enni.

Account Options

Jöhetnek tehát a gyertyafényes vacsik! Éljenek a szögletes formák! Kiderült: az ilyen poharakból gyorsabban iszunk, hiszen nehezebb megmondani, mikor járunk éppen félúton. Válaszd inkább az egyenes falú üvegeket, így kb. Aludd ki magad! Ha megfosztod magad az alvástól, az növelheti az éhségedet.

A Mayo Klinika kísérlete szerint, ha kevesebb, mint 6,5 órát alszol éjszakánként, akkor naponta minimum zal több kalóriát fogsz fogyasztani. Az alvásvesztés növelheti ugyanis az éhséghormonok, mint például a ghrelin szintjét.

Kiadós alvásra fel! Az új kutatások szerint jobb, ha szimplán azt feleled: nem kérek.

Gondold magad vékonyra! Azt hiszed, hogy túlsúlyos vagy? Gondold újra!

félúton a fogyás

Egy új tanulmány szerint nagyon meghatározza az étkezéssel kapcsolatos sikereidet, hogy milyennek látod a derékvonaladat. Ha pufóknak vagy nagyon kövérnek mondogatod magad, csökkented a fogyásra való esélyedet, még akkor is, ha fizikailag aktív vagy.

  • Súlyos súlycsökkentési kritériumok
  • Fogyás az idősekben
  • 10 fogyást gyorsító edzéstipp a legsportosabb sztároktól
  • Így élnek a limai transznemű szexmunkások — fotók Jól tudjuk már, hogy a rendszeres ágytorna több betegség legyőzésében és megelőzésében is segít, ám hogy fogyókúrának is kiváló, arra csak most hívja fel a figyelmet Yvonne Fulbright neves amerikai szexológus.
  • Kc csoda fogyás
  • Mi fokozzák az anyagcserét a fogyás érdekében
  • Gcc súlycsökkenés

Tehát, ha azt erősíted magadban, hogy nem vagy meghízva, a cselekedeteid önbeteljesítő jóslatként elvezetnek arra az útra, félúton a fogyás kevesebb kalóriát fogyasztasz majd. Rá se nézz a cukorra! Elhatároztad magad az egészséges életmód mellett, körülötted pedig a csapból is junk food és cukor folyik.

Ez bizony nem segít, hogy megszabadulj a régi függőségektől, vágyaktól. Pedig nagyon fontos lenne, hogy még csak ne is láss ilyen ételeket. Persze teljesen elszeparálni nem tudod magad, ott vannak a reklámokban, az utcán, a boltokban.

félúton a fogyás

Ha magas kalóriatartalmú, egészségtelen finomságokat látsz, és beindul a sóvárgás, ellensúlyozz! Nézegess gyönyörű, egészséges ételeket, így le tudod állítani az agyad jutalmazási központját, amely azonnal bekapcsol, ha magas zsírtartalmú vagy cukros ételek kerülnek eléd.

2. Éljenek a szögletes formák!

Válaszd a vizet! Azok az emberek, akik vízzel párosítják az ételt, sokkal nagyobb valószínűséggel fogyasztanak zöldséget és más egészséges ételeket, mint akik akár cukormentes szénsavas üdítőket isznak. Ha a buborékosat választod, sokkal valószínűbb, hogy zsíros sült krumplit vagy hamburgert kérsz az étteremben, hiszen az általunk választott ital már előre befolyásolja a vágyott étel típusát és az elfogyasztott kalóriák mennyiségét. Rendelés előtt kérj egy nagy pohár vizet, és aztán döntsd el, hogy mit fogsz enni.

1. Kapcsold le a lámpát!

Várd laptop karcsú test evést! Annyira imádod a vasárnapi ebédeket, hogy már a hét közepén ezen jár az eszed? Jól teszed!

félúton a fogyás

Ugyanis az étkezés előrevetítése ténylegesen csökkenti a szervezetben lévő ghrelin hormon szintjét. Ha már úgy ülsz asztalhoz, hogy vágyakozol az ételre, az segít, hogy kevesebbet egyél, és ne keresd a magas kalóriatartalmú ételeket. Fotó: RF.

További a témáról