Fogyni a hátán fekve, Veszélyes izzadás - celofánba bugyolálta magát a lány | nlc

A fitneszkirálynő hetente 6 napot tölt edzéssel

Ennek érdekében képes volt 40 kilótól megszabadulni, ami azonnal meghozta a várva várt sikert: ő lett Miss Bikini America. Innen egyenes út vezetett ahhoz, hogy  ő maga adjon tanácsokat a fogyni vágyónak.

Miután a […] Jó néhány évvel ezelőtt Jennifer még egy kilós, kétgyermekes anyuka volt, ám úgy döntött: ő akar lenni a legszexisebb nő. Miután a 36 éves Jennifer ilyen jó formába hozta magát, az egészséges életmód szószólója, valóságos fitneszguru lett, akit rengetegen példaképüknek tekintenek. Ami egyáltalán nem csoda, főleg ha azokat a képeket nézzük, amik a napokban kerültek napvilágra: pici cseresznyés bikiniben áztatja magát a Miami Hotel medencéjében, ahol bizony senki meg nem mondaná, hogy valaha súlyproblémái voltak.

• Túlsúlyos és elhízott gerincbetegek fogyókúrája és sportjai 2. - Gerinces:blog, a hátoldal
• A borostyán levélporját őröljük, majd adjunk hozzá egy kevés vizet, hogy homogén pasztát kapjunk.
• Tudományos fogyási stratégiák

Edzésprogramjait, életmód tippjeit egyébként saját blogjában is megosztotta, innen szemezgettünk mi is. A galéria megtekintéséhez kattints a képre!

Heti hat napot tölt edzéssel, mindennap fogyni a hátán fekve típusú gyakorlatokat végez. Az izomépítés előtt bemelegítésként ugrókötelezik, vagy step padot használ.

1. Úszás Nagy általánosságban ilyenkor mindenki az úszást említi.
2. A fitneszkirálynő hetente 6 napot tölt edzéssel | Well&fit
3. Ellenben találtam nektek egy cikket, amit én tuti ki fogok próbálni, mert miért ne, meg mert annyira képtelenül hangzik, hogy ennek muszáj alávetnem magam.

Egyik nap komoly súlyzóedzést tart, amivel a hátát és a bicepszét erősíti, másik nap kitöréseket, guggolásokat végez a tökéletes lábakért, vádliért. Minden gyakorlatot alkalommal ismétel, és ezekből három kört csinál. Mindig beiktat egy kardió fogyás táblázat, de például a fogyni a hátán fekve nyomás sosem maradhat ki az edzésprogramból.

A vasárnapot sem tölti tétlenül: ilyenkor nem a konditeremben izzasztja magát, hanem úszni megy, vagy éppen focizik a gyerekeivel. Jennifer pontosan tudja, hogy milyen borzasztó, amikor a fogyás ellenére nem tökéletes az ember bőre, és megjelennek azok az átkozott striák. Ő is kipróbált minden csodaszert, de egyik sem segített rajta igazán.

• Hogyan gyorsan fogyni a csípő: 3 módon - Diszplázia
• Szponzorált tartalom Így ne izzadj!
• Mi képes égetni a zsírt a testben

Ő abban hisz, hogy ha párosítjuk a súlyzós edzéseket a zsírromboló gyakorlatokkal, és mindehhez alacsony zsírtartalmú ételeket fogyasztunk, akkor maguktól eltűnnek, sőt ki sem alakulnak. Emellett a havi egyszeri, tengeri sós méregtelenítő fürdőt ajánlja. A táplálkozást legalább annyira fontosnak tartja, mint a mozgást.

Tuti fogyókúrás terv!

Egészen egyszerű alapelveket fogyni, és hagyja, hogy örökre össze a fitneszkirálynő. Nagy csodákról nem beszél, de váltig állítja, hogy nem is kellenek, csupán némi kitartás. Együnk néhány óránként kis adagokat, ugyanis a két evés közti túl nagy szünet lelassítja az anyagcserét.

Jól rágjuk meg az ételt, fogyasszunk hozzá rengeteg vizet, tervezzük meg mindig, hogy mit fogunk fogyasztani, így nem esünk abba a csapdába, hogy hirtelen be kell kapnunk valamilyen gyorskaját.

És persze kerüljük a cukros ételeket, mert attól csak még éhesebbek leszünk. Fotó: dailymail.