Fogyni enni este
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére. Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek.
Vacsora este 6 után: igen vagy nem? A dietetikus végre megadja a választ
Csökkentened kell a testsúlyodat! Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!
- Itt van most: Kezdőlap » Cikkek » Szakértői blogok » Táplálkozás » Ehet-e este, lefekvés előtt, aki fogyni akar?
- Frissítve:
- Enni sokkal kevesebb, hogy lefogy
- Étkezés este – tegyük rendbe végre!
- Most kiderül az igazság: tényleg nem szabad este 6 után enni? - Ripost
- Nem tudod, hogy egyél-e este 6 után, vagy mégsem, annyi egymásnak ellentmondó infót olvastál már?
Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened! Ha sokszor tapasztalod azt, hogy kopog a szemed az éhségtől, abba fogod hagyni, mielőtt célt érnél. Ahelyett, hogy éheznél, nagyon fontos, hogy olyan táplálékokkal töltsd fel az étrendedet reggeltől estig, melyek segítenek abban, hogy jóllakottnak érezd magad.
Ilyenek a rostban, vízben gazdag zöldségek és az energiát adó fehérjék, melyek rendszeres bevitele mellett akkor sem fogsz koplalni, ha jóval kevesebb kalóriát fogyasztasz, mint korábban.
Mit lehet enni este? Tévhit, hogy a legjobb kihagyni a vacsorát, vagy csak keveset szabad enni.
Ha olyan az időbeosztásod, hogy korán vacsorázol, de jóval később fekszel csak le, akkor akár a vacsorát követően, este nyolc után is ehetsz, ha legalább két óra telik még el a lefekvésig. Napi nyolc-tíz óra táplálkozás nélküli idő azonban szükséges az emésztőrendszer számára.
- Étkezés este — tegyük rendbe végre!
- Lehet este 6 után enni vagy sem? | Well&fit
A vacsora utáni időszakban már nem fogyni enni este nagyobb mennyiségű szénhidrátot bevinni. Míg a szénhidrátok tartalékolásából fogyni enni este glikogén képződik, melyet a mozgás számára energiaforrásként használ a test, addig éjszaka a felesleges glikogént nem dolgozod le, ezért zsírrá alakul.
5 fatális hiba diétában - Diéta tippek, tanácsok
Mutatunk ehelyett egy sor jobb lehetőséget, hogy ne feküdj le éhesen. Természetesen ezek is tartalmaznak kalóriát, így, ha már tudod, hogy nyolc után megéhezel, és enni fogsz, számold bele őket előre a napi kalóriáidba, így az étrended megszegése nélkül, büntetlenül élvezheted őket!
