Fogyni fogok azzal, hogy zumba- t teszek

Fogyni akarok ! No, de miért?

Kapcsolódó kérdések:

Az élő Zóna Edzések? Oszd meg velünk a sikereidet! Meséld el történeted! Melyik Zóna DVD-re esetleg kisvideókra edzel, milyen edzésterv szerint, hány kilós súlyzóval? Nem csak a fogyás siker! Az izmosodás, testséma változás, állóképesség-növekedés is. Légy büszke és bevállalós! Először nem nagyon akartam megosztani senkivel a történetemet, de felbuzdultam azon, hogy olvasgattam a többiekét Az én történetem: 35 éves vagyok, cm magas, 58 kg. Szülés után rólam csak úgy olvadtak le a kilók, én pont az ellenkezője voltam másoknak.

Fogyni akarok ! No, de miért?

Egy hónap alatt 14 kilót fogytam, amit azóta is tartok nem diétáztama gyerekek kicsi korkülönbségének cipelésüka napi 3 kilométeres gyaloglásnak a piacra gyalog jártam a dupla babakocsival köszönhetem a nagy súlyvesztést. Ez volt az akkori mindennapos edzésem.

Jelenleg napi nyolc órában ülő munkát végzek, és nagyon be van táblázva az életem, azt vettem észre, hogy már nem vagyok a régi. Sajnos hogy zumba- t teszek hasra és combra hízni, ami engem zavart leginkább, a környezetem szerint soha nem voltam dagi. Elhatároztam, hogy kezdek magammal valamit, mert így már nem érzem jól magam a bőrömben.

Ekkor találtam rád. Nagyon megtetszett, hogy nem kell órákat rászánnom az edzésre, minden izomcsoportot meg lehet mozgatni. Nézegettem a kis videóidat, nem tűnt nehéznek megcsinálni a feladatokat.

Ha csak egyszer eszek egy nap, akkor fogyni fogok?

Nehezen de rászántam magam arra, hogy ne csak nézem, ki is hogy zumba- t teszek Magamnak állítottam össze egy 15 perces kis blokkot a te gyakorlataidból, amiben naponta csak izomcsoportot mozgatok meg ismétlésszám emeléssel, a legnagyobb hangsúlyt a hasamra és a combomra helyezve.

Ahogy időm engedi naponta, vagy kétnaponta tornázom, akár este között. Születésnapomra kaptam egy haspadot és súlyzókat, hogy hatékonyabban be tudjam iktatni a pocaktalanítást az életembe.

Igaz még most is van mit dolgozni rajta, de centiben látványos az eredmény: az alhasam körmérete -5 cm-rel lett kevesebb, a combom pedig 3 cm-rel, és jobban látszik a derekam is. Ezt az eredményt 3 hónap alatt sikerül úgy elérnem, hogy sajnos én nem túl sok időt szánok az étkezéseim gondos összeállítására, és nagyon édes szájú is vagyok. Próbálom beiktatni a salátákat, zöldségféléket az étrendembe, mert látványosabb eredményt szeretnék fogyni fogok azzal.

Ami a leglényegesebb változás, hogy sokkal jobb az állóképességem mióta veled tornázom. További szép napot, üdvözlettel: Edina Andrea története Kedves Enikő! Az én fogyásom története őszén kezdődik. Ugyanis felnőtt fejjel kénytelen voltam mandulaműtétre menni. Akkor a 2. A hivatalos súlyom 94! Mindenki nyugtatgatott, hogy ez genetika! Fogadjam el, hogy a szülések után én már nem leszek soha fogyni fogok azzal.

No, ez olaj volt a tűzre!

legjobb karcsúsító testformáló mikor fogok lefogyni az adderall- on

A gyógyulás időszakában alig tudtam enni-inni, így elezdtek leperegni rólam a kilók. Ez adott erőt, hogy változtassak dolgokon az életemben, hogy sokáig lehessek szerető családom közelében! Szeretném látni a gyermekeimet felnőni, játszani az unokáimmal!

Első lépésként száműztem a finom lisztet és cukrot az étrendemből, majd néhány héttel később lekezdtem tornázni. Nagy volt a lelkesedés a kezdeti sikerek miatt.

jó ugrik a fogyáshoz 10 módon lehet elveszíteni a hasi zsírt

Heti 5x-6x tornáztam különböző kardió mozgásformákat. Ez nagy csoda volt a számomra, mert soha nem szerettem és nem is tudtam futni. El nem fogyni fogok azzal képzelni, hogy lesz amikor én hajnali 5-kor felkelek csak azért, hogy futhassak, mielőtt felébred a család. Nem tapasztaltam fogyást, nem mindig figyeltem az étkezésemre. Hála Istennek nem híztam vissza a leadott 22 kilót, de nem is fogytam! Sikerült a 2 hónapot végigcsinálnom, amikor találkoztam a videóiddal.

Majd mikor kiderült, hogy jössz Székesfehérvárra, s találkozhatunk, nem volt kérdés, hogy ott a helyem! Van benne kihívás, s a siker sem marad el! Még van bőven mit leadnom, de már látom az utat, s tudom hogy muszáj rajta járni, s nem csak megállni, s visszafelé nézni!

A legtöbbször az intervall blokkokra tornázom, mert messze még a cél, de már barátkozom az erősítős részekkel is, s talán a Mikulástól megkapom a Zona MIX dvd is, hogy teljes legyen a kollekció!

  1. KalóriaBázis Fórum
  2. Fogyás 60 kg alatt! | nlc

Köszönjük a lelkesítő leveleidet, hasznos tanácsaidat, amelyek által tényleg egy álom válhat valóra! Az első képen nem várok babát! A második ma készült!

6 héten belül 8 testzsírt veszít fogyókúra központ kulim

Andrea Hogy zumba- t teszek története Kedves Enikő! Engedd meg, hogy hálámat és köszönetemet fejezzem ki! A testünk és életünk egy. Mindkettő tiszteletére Te tanítottál meg! Te hoztad el a mozgás örömét és Te mutattál célt, Te állsz mellettem nap mint nap, adsz erőt, motivációt és energiát!

A kisvideókat már ismertem a tornavideo. Nagyon készültem a személyes találkozóra, amikor novemberben a fittarénán először lefotózkodtam Veled. A kedvességed a közvetlenséged és mosolyod, kedves szavaid ma is szuper emlékként jönnek elő.

Mindig meghatódom. Nos hát így kezdődött a mi személyes fogyni fogok azzal. Hogy zumba- t teszek, hogy turbóra kapcsolok és jól fogok kinézni, mire egyszer majd feljutok hétfői Zóna edzésre. Hát igaz, hogy ez nem jött össze januárig, hogy zumba- t teszek elnéző voltam magammal és ritkán edzettem. Ma már tudom, hogy minden perc amit mozgással töltök pozitív energiát ad és így alakulok napról napra.

De a legjobb, amikor dicséretet és mosolyt kapok Tőled!

Újdonságok a hoxa.hu-n

Köszönöm hogy Veled tornázhatok naponta és mindig itt vagy velem. Januári találkozásunkkor megfertőződtem és az összes lehetséges alkalmat kihasználtam hogy mehessek Zóna edzésre, turnékra, táborokba, hétfői alkalmakra.

Igaz, hogy itthon az enyém az első sor, de a közös edzés élőben pótolhatatlan és egyedi. Minden alkalommal olyan figyelemben és kényeztetésben van részem és a többi lelkes Zónázónak, hogy Tőled, Belőled töltekezhetem, ezért nagyon-nagyon hálás vagyok.

  • Cukorrépa kvass fogyás
  • Multi vékony pt lemez
  • Hanika reply to bmati's post Sziasztok!
  • Sikersztorik – ZONA
  • Kávé, mint zsírégető

Az elmúlt egy év csodálatos változásokat hozott az életembe! Szálkásodtam, izmosodtam és mindezek mellé barátnőket kaptam. Két gyermek mellett nem tornázom napi szinten, inkább marad a heti 5 edzés, de már az étkezésre is figyelek. Még az is nagyon jó, hogy Benned a legjobb edzőt tisztelhetjük, s emellett családanya, ruhatervező és motivációs tréner is vagy egyben! A zóna királynő, csupa szívvel lélekkel és jó akarattal! Sok férfi és nő számára jelented a csodát és a változást!

Nagyon sok sikert kívánok Neked továbbra is! Angyalok vigyázzanak Rád! Bettina története Kedves Enikő, Zónázók!! Fogyni fogok azzal vagyok 24 éves. Általános iskolában sportoltam aztán kezdődtek a lusta középiskolai évek és jöttek rám a kilók is. Akkor 70kg-os voltam.

260 fontnak kell lefogynia hogyan lehet lefogyni mozgatás nélkül

Jött a nyári szezon, akkor aztán már kezdtem belátni a súlyfelesleg hátrányait. Valami történt és elkezdtem változtatni, kevesebb kalóriabevitel és olvadtak a kilók, rájöttem működik. Lefogytam 55kg-ra. De a mozgásra még nem tudtam rávenni magam. Láttam, hogy vékonyabb, csinosabb lettem, de nem fittebb.

A karom lógott, a popsim se volt túl feszes. Előkerestem az otthon porosodó dvd-ket, belenéztem. Rávettem magam és elkezdtem a mozgást. Bő fél évig a régi rendszert követtem. Nem sok eredmény mutatkozott. Gondoltam, kondi terem, az jó lesz. Abba hagytam. Vissza tértem otthoni edzésre, de unalmas 20 perces egy izom csoportos gyakorlatok voltak. Nagyon nehezen holló lefogy, szeretem a megszokott dolgokat.

Ezért nehezen szántam rá magam, hogy másik edző után nézzek. Akár hányszor beütöttem egy izom csoportra gyakorlatot, Enikő videóit dobta ki. Elkezdtem a kardió intervall videót. Végig csináltam, oxigén palack kellett volna utána. Ennek lassan 1 éve. Azóta minden nap hétfőtől-péntekig edzés.

A hogy zumba- t teszek minden nap ugyan az: 20 perces intervall, majd 1 vagy 2 erősítő blokk.

Hogy zumba- t teszek este tudok edzeni munka után levezetésként. Ahogy írtam nehezen váltok, hát erről nem lehetne leszokni annyira energikus. Motiváló, gyors fejlődést eredményez. Itthon kivitelezhető. A szakmámból adódóan fodrász mindig téma a fittség, a táplálkozás, az edzés.

a legjobb kiegészítő a zsírok gyors elvesztéséhez n- acetil- cisztein a fogyáshoz

A kiskegyed fitt újság beszerezve-kitéve! Mindenki ismerje meg. Egy biztos, a család női fele megfertőződött.

További a témáról