Fogyni kell, kérlek segítsen

Ismerj meg engem!

Post Comments: 5 hozzászólás A zsírpárnáktól megszabadulni egyszerű. Nem fogyni kell könnyű, de hidd el: egyszerű!

Talán neked azért nem sikerül, mert túlbonyolítod? Fiatalabb korom nagy részében túlsúlyos voltam. Na jó… néha egyenesen kövér. Ami hülyeség létezhet, azt kipróbáltam, hogy ezen változtassak. Ultra lowcarb. Ultra lowfat. Napi hatszorevős dobozolás. Tüdőt kiköpős, kérlek segítsen tocsogó kardiózás. Yepp, még a káposztaleves-diétát is.

Könnyen fogyni

Az eredmény? Profi lettem  jojó-diétázásban. Christian Bale megirigyelhetné azt a testsúlyingadozást, amit én egyetemi kérlek segítsen alatt produkáltam. És volt még egy rossz tulajdonságom: amiről azt hittem, hogy igaz, ahhoz foggal-körömmel ragaszkodtam, és meg se vizsgáltam annak a lehetőségét, hogy talán butaság. Neked is van egy barátod, akinek az egyik barátja ilyen? Ha négy évvel ezelőtt olvashattam volna a saját cikkeimet, biztosan az lett volna a zsigeri reakcióm, hogy ez a gyerek nem tudja, miről beszél.

Ha most te is így érzel velem kapcsolatban, arra biztatlak: tedd félre az egód, és tarts velem. Fogyni, szálkásodni akarsz?

Így fogyhatsz 5 lépésben, ha Hashimoto és pajzsmirigy alulműködésed van! | Peak girl

Szeretnék segíteni neked, hogy arra koncentrálj, ami fontos — és ne feszülj azon, ami lényegtelen! Ha néha kicsit keményebben fogalmazok, azt érted teszem. Bumbumbum bubumbubum bum bum…!

fogyni kell, kérlek segítsen férfi fogyás tank tetején

Próbáltál már… kevesebbet enni? Ami most jön, talán sokkoló lesz.

Rólam | Utolsó fogyókúra

Talán istenkáromlásnak tartod majd. Egyből bezárod az oldalt, mert azt hiszed, őrült vagyok. Fogyni szeretnél. A nagy kérdés: hogyan? Milyen speciális technikára lesz szükséged? Nekem lenne egy bátortalan javaslatom. Elképzelhető, hogy esetleg, talán… egy kicsit kevesebbet kéne enned? Akármilyen röhejesen egyszerűen hangzik, ez ennyi, meg egy Bambi.

Fogyni szeretnél? Oké, de ne szenvedj feleslegesen! | dietcrafting

Ockham borotváját ismered? Egy működő zsírégető diétához csak arra kell figyelned, hogy fenntarts egy hosszú távú kalóriadeficitet, vagyis átlagosan kevesebbet egyél, mint amennyire a szervezetednek szüksége van.

Ez nem azt jelenti, hogy minden nap kevesebbet kell enned. Főleg nem azt, hogy minden nap ugyanannyit kell enned!

fogyni kell, kérlek segítsen félúton a fogyás

A lényeg, hogy mondjuk egy hét átlagában kalóriadeficitet produkálj. De, de, de… Nincs de! Sajnálom, de ez az unalmas valóság.

Minél előbb lenyeled ezt a keserű vagy édes? Aha… tehát azt mondod, bármilyen szemetet ehetek egy diéta alatt, csak figyeljek a kalóriadeficitre?

  • Mi az egészséges zsírégető
  • Fogyás 35 éves korban
  • Fogyás puffadás megkönnyebbülés
  • 6 hét a fogyáshoz
  • Kinek milyen fogyókúra vált be? Kérlek írjatok szeretnék fogyni legalább 10 kilót! :)
  • Aki a napi 5x, keveset enni elvet követi, kérlek segítsen!

Wow, wow… Álljon meg a fáklyás menet! Számít, hogy mit eszel, de kizárólag az egészséged és a diéta élvezhetősége, fenntarthatósága szempontjából. Oké, egy minimális fehérjebevitelt nem árt becélozni az izommegőrzés érdekében. Hogy mennyi az az annyi? Sokkal kevesebb, mint gondolnád.

Kérlek segítsen férfiaknál is. Az is igaz, hogy egyénenként eltérő, hogy valaki zsír- vagy szénhidrátközpontú étrenden érzi igazán jól magát. Mindennek a fogyáshoz viszont semmi köze! Sajnálom, ha tőlem kell megtudnod, de lehet fogyni úgy ishogy csak édességet zabálsz. Kérlek segítsen, dehogy sajnálom… örülök, ha könnyebbé tehetem az életedet!

Sem gyorsabban, sem pedig többet nem fogysz attól, hogy fehér kenyér helyett teljes kiőrlésűt eszel, alacsonyan tartod a bevitt szénhidrát mennyiségét, vagy éhgyomorra kardiózol.

Na de mi van az inzulinnal?? Mi lenne?

50 felett így lehet fogyni

Erre mindjárt visszatérünk. Ha a csapból hülyeség folyik, a csapot el kell zárni. Ne olvass olyan fitneszmagazint, amiben be akarják kajáltatni veled, hogy a zsírégetéshez és az izommegőrzéshez tizenkét dologra kell figyelned egyszerre.

Ó, drága fitneszipar… szeretlek is, meg nem is! Az elmúlt évtizedek populista fogyni kell nem az a baj, hogy megtanultuk, mi az a glikémiás index GImakrotápanyagok, éhgyomros kardió és társaik.

Ezek fontos, de legalábbis érdekes dolgok. Néha figyelni érdemes fogyni kell. Például, ha világbajnokság előtt álló testépítő vagy, és az utolsó fél kiló makacs zsírt szeretnéd legyalulni magadról.

  • A testzsír leépítésének fő módjai
  • Cheat mód lefogy
  • Zsírégetési súlyok
  • Hogyan éget zsírt 6 hónap alatt
  • 50 felett így lehet fogyni - HáziPatika
  • Így lehet akár 30 kilót fogyni - HáziPatika

Ha erről van szó, akkor küldöm a respektet! Nem is az a baj, villák kések fogyás több évszázadnyi teljes nemtörődömség után elkezdtünk figyelni arra, hogy mit eszünk, és egyre több klasszikus ételt készítünk el fogyni kell ebb alapanyagokból.

Ezek szuper változások! És ez miért baj? Értem, mire gondolsz. Kit zavar a maximalizmus?

Ismerj meg engem!

Kinek fáj ez? Kinek fáj az, ha vezetés közben a visszapillantótükröket állítgatod, mert azt hiszed, hogy ettől gyorsabban megy az autód? Hát, ha emiatt karambolozol, akkor az neked fog fájni — méghozzá nagyon!

Viccet félretéve… A diétás tévhitek kérlek segítsen ártanak, akik már évek óta küszködnek súlyfelesleggel, és kezdik feladni a reményt. Akik azért fogyni kell tartanak ki egyetlen diéta mellett sem, mert elfogy az kérlek segítsen. Akik azt hiszik, a fogyás egy bonyolult, kínszenvedéssel járó folyamat, amire csak a kiválasztottak képesek.

Azért vagyok itt, hogy elmondjam nektek, ez nem igaz! Te is képes vagy rá! Fogyni kell azért nem tudsz lefogyni, mert kérlek segítsen koncentrálsz eléggé, vagy nincs elég akaraterőd — hanem éppen azért, mert felesleges dolgokra koncentrálsz, és elpazarolod az akaraterődet.

Szóval azt mondod, fogyni könnyű, csak a legtöbb ember rosszul csinálja? Igen is, meg nem is. Ha a zsírvesztés alapvető élettani szabályaival tisztában vagy, és okosan diétázol, akkor fogyni meglepően könnyű.

Pajzsmirigy betegség

Másrészt viszont, aki azt mondja neked, hogy az ő módszerével észre sem fogod venni, hogy diétázol, az vagy hazudik, vagy álomvilágban él — mindkét esetben érdemes vigyáznod vele. Akármilyen trükköket alkalmazol, a hosszú távú kalóriahiányt csak akaraterővel tudod fenntartani. Sőt, még akkor is, ha időszakos böjtölő vagy, és annyit ehetsz egy ültő helyedben, mint egy király. Ha viszont tudod, mi az, amire nem kell akaraterőt pazarolnod, sokkal több akaraterőd marad arra, ami tényleg fontos!

Kár, hogy ennek semmi tudományos alapja nincsen. És ha kérlek segítsen, evolúciós szempontból is elég nehezen lehetne magyarázható. A tested energiaigényét a nemeden és életkorodon túl a száraz zsírmentes testtömeged és elsősorban az aktivitási szinted határozza meg.

Ne tudományoskodj már, kérlek… mit jelent ez?

fogyni kell, kérlek segítsen könnyű fogyás történetek

Az kérlek segítsen, hogy mennyire vagy izmos, és mennyit mozogsz! A táplálék megemésztése tényleg igényel valamennyi többletenergiát ez az élelmiszerek ún. Tudod mi az egyetlen megoldás az anyagcseréd pörgetésére?

Így lehet akár 30 kilót fogyni

Csak tudj róla, hogy ettől egy grammal nem fogsz többet fogyni ahhoz képest, mintha egyben etted volna meg az egészet. Feleslegesen rettegsz a gyors felszívódású szénhidrátoktól Ha az előző pontot sikerült megemésztened haha… megemésztened… érted!

Azzal sem tudod manipulálni az energiaigényedet, hogy minden szénhidrátforrásból a lassabb felszívódású és általában drágább változatot veszed le a polcról. Rövid távon, laborkörülmények között persze vannak különbségek.

További a témáról