Fogyni nem csinálok semmit. Kapcsolódó kérdések:

fogyni nem csinálok semmit
Elsőre olyan egyszerűnek tűnik a dolog: ha fogyni akarok, több kalóriát kell elégetni, mint amennyit beviszek.

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

fogyni nem csinálok semmit

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére. Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek.

fogyni nem csinálok semmit

Csökkentened kell a testsúlyodat! Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened! Az egészséged közvetlen fogyni barnulás van.

fogyni nem csinálok semmit

Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened! A kalóriák számolása különösen a fogyókúra során fontos, ám ilyenkor sem mindegy, hogyan csinálod.

fogyni nem csinálok semmit

Általános szabály, hogy ha több kalóriát viszel be a szükségesnél, akkor hízol, ha kevesebbet, akkor fogyni fogsz, ha pedig a két mennyiség nagyjából egyezik, akkor tartod a súlyodat.

Mennyivel kell azonban csökkenteni a kalóriákat, ha fogyni szeretnél? Mennyi kalória kell a fogyáshoz?

fogyni nem csinálok semmit

Egy kiló zsír leadásához nagyjából kalória hiányának a megteremtésére van szükség, ám nem lehet mértéktelenül, ötletszerűen csökkenteni a bevitelt, sőt, egyik napról a másikra is felesleges eredményeket remélni. Használd inkább a következő képletet a számodra szükséges minimális mennyiség kiszámolására. Kezdésként mérd meg a testsúlyodat kilogrammban, a magasságodat centiméterben, aztán számolj.

Missh x G.w.M-Istenem kérlek / 2016

Tehát ennyit akkor is elégetsz, ha fogyni nem csinálok semmit fekszel az ágyban.

További a témáról