Fogyás 400, Napi 300-400 kcal-nak megfelelő mennyiségű étel jó fogyáshoz?

Hasznosnak találtam,de jó lenne többet tudni.
Beküldte: Nagy Józsefné - cs, válasz 61 éves nő vagyok, cm, 70 kg súlyú. Minden nap vegzem a deréktornát, nyújtógyakorlatokat és sétálok.
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére. Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek.
Szeretném tudni, hogy mennyi legyen a napi caloria bevitelem, ill. Köszönettel várom véleményét. Boldog karácsonyt!
Orvosát, gyógytornászát érdemes kérdezni arról, hogy milyen más mozgásformát, sportágat javasolnak, és abban mire kell ügyelnie például úszás. Beküldte: orvosiLexikon.
Kissé túlsúlyos vagyok kg-tól szeretnék megszabadulni, de csak fokozatosan. Többször olvastam mostanában arról, hogy a GI, illetve GL alapú táplálkozás nem teljesen jó, mert nem veszi figyelembe az "izulinválaszt", vagyis egyes élelmiszerek saját GI-jük alapján várhatótól lényegesen nagyobb vagy kevesebb inzulin termelődést váltanak ki. Erről még nem találtam részletesebb leírást, táblázatot, ajánlást, esetleg számításokat, viszont nagyon érdekelne.
Beküldte: Zoltán - p, válasz Én 54 éves vagyok fogyás 400 kg. Orvosom heti fél kilogramm fogyást javasolt.
Táblázatba vezetem 2 hónapja minden nap reggel és este a súlyomat. A reggeli mérlegelést a szabályoknak megfelelően végzem.
Napi kalóriaszükséglet kalkulátor
Minden éjszaka a súlyomból veszítek heti átlagolásban naponta 2,4 kilogrammot. Ez normális?
Illetve ha elkezdem a fogyókúrát akkor fogyás 400 ilyen nagy testnél először a víz megy el de mennyi? A BMR kalkulátorok kalóriát ír ki súlytartáshoz.
Gondoskodj a tápanyagokról! Ahhoz, hogy a fogyókúra során semmiből ne szenvedjen hiányt a szervezeted, fontos, hogy odafigyelj a tápanyagok helyes arányára az étrendedben! A bevitt kalóriamennyiségnek megfelelő arányban szénhidrátot, fehérjét és zsírt is kell tartalmaznia. Fogyassz minél több rostot!
A 2 hónapi tapasztalatom kalória amivel tudom tartani a súlyomat. Tehát a kérdéseimre kérem válaszoljon már és arra is hogyan kezdjem el ezt az egészet.
40 AZ ÚJ 20! - Vagy mégsem? - Miért nehezebb 40 felett fogyni?
Beküldte: J. István - sze, válasz Éjjel egy átlagos testtömegű, alkatú ember kalóriát éget el órás alvása során. Ezen felül!
- Alultápláltságot jelent.
- Napi kcal-nak megfelelő mennyiségű étel jó fogyáshoz?
- Hatályos:
- A legegyszerűbb lenne egyetlen szóval és egy vállrándítással lezárni az egészet: kitartás!
- Enni egészséges tippeket fogyni
- Mp xpel fogyás
Az anyagcserét befolyásolhatja az utoljára fogyasztott táplálék minősége, szénhidráttartalma, időpontja, az alvásminőség, a környezeti hőmérséklet stb. Nem ismerjük Önt, kérdéseire felelősen az Ön egészségügyi előzményét, jelenlegi státuszát ismerő orvosának kell válaszolnia.
- Matekozd ki a fogyást! | Well&fit
- Солнечный удар и инфаркт.
- Fogyás desszertek pinterest
- Fogyás, de nincs étvágya
- - Усталая улыбка промелькнула на его лице.
- Hány kalóriát kell elégetni 1 kiló fogyáshoz? - Fogyókúra | Femina
- Segítünk kitartani, ha nem mozdul a mérleg! | Diéta és Fitnesz