Fogyás rutin erő,
Az új étrenddel karcsúsító testradír átlagos nap valahogy így néz ki: Reggeli: két főtt tojás, egy grépfrút, egy csésze fekete kávé cukor és édesítő nélkül.
Tízórai: mandula. Ebéd: salátalevélbe töltött paradicsom, avokádó, füstölt csirkemell kicsit csípős fűszerezéssel.
- Fogyni 5 kg 1 hónap alatt
- Szeretne fogyni mém
- Karcsúsító paszta útmutatások
- Elveszíti a telített zsírt
- A nemzeti súlycsökkentési nyilvántartás megállapításai
- Terapeuták a fogyáshoz
Uzsonna: uborka- és répacsíkok, zsírszegény hummusszal. Vacsora: csirke vagy sovány marhahús sok zöldséggel pirítva, kicsi szójaszósszal meglocsolva.
Italok: zöld tea, fekete kávé, sok-sok víz citromszeletekkel. Casey öt étkezésre osztotta fel a napját, így sosem zuhan le a vércukorszintje.
Az étrend zöldségekben, olajos magvakban, minőségi fehérjeforrásokban gazdag, így jól biztosítja számára - fogyókúra alatt is - a szükséges tápanyagokat. Amikor erősít, igyekszik egy-egy izomcsoport helyett mindent megdolgoztatni, hogy maximális zsírégető hatást érjen el.
- Miért veszítünk súlyt, amikor beteg?
- Karcsú lefelé fedora
- Veszít zsírt, amikor pisilsz?
- A fekete kávé fogyás előnyei
- Forró kád okozhat fogyni
- Kövér embernek kell fogynia
Noha otthon is szívesen mozog, legalább heti néhány alkalommal alakformáló, csoportos edzéseken is részt vesz, mert ezek szórakoztató frissességet csempésznek a tréningbe. A pihenőnapokat a fiatal fogyás rutin erő a teste jelzései alapján iktatja be, amikor szükségesnek érzi.
Casey már a diéta szót meghallva azonnal többet akart enni, hiszen az innen-onnan kipróbált étrendek csak a koplalást jutatták az eszébe. A jojózás helyett azonban most végleges, tartható eredményt szeretett volna, ezért utánaolvasott a témának, és kitartó kísérletezéssel saját menüsort alakított ki.
A fiatal nő szerint hosszútávon fogyás rutin erő egy olyan étrendet követni, ami nem egészséges, személyre szabott, vagy nincsenek benne olyan ételek, melyek örömet okoznának, hiszen egy tartható életmódhoz ez mind hozzátartozik.
