Éget a legtöbb zsírt. Így égess zsírt!

Öt olyan sport, ami tényleg durván égeti a kalóriát

A 8 legjobb zsírégető kardiomozgás

A lehető legtöbb kalóriát akarod elégedni sportolás közben? A következő mozgásformák garantáltan segítenek leolvasztani rólad a pluszkilókat!

Sprintelés 30 perc alatt kalóriát éget el Unod a monoton, ugyanolyan tempójú futást és a biciklizést? Ha valami frissítőre vágysz, ne állj le a mozgással: inkább egy-egy kilométer kocogás közé szúrj be pár percnyi sprinteléstami legalább annyi kalóriától fog megszabadítani!

Melyik mozgás az ami a legtöbb zsírt égeti el?

A lényeg, hogy alaposan melegíts be előtte és egyenes pályán lehetőleg futópályán vagy egy sétányon gyakorold a sprintelést! Tabata edzés 1 perc alatt 15 kalóriát éget el Akárcsak az intervall edzéseknél, a tabata is rövid ideig 20 másodpercig tartó intenzív és 10 másodpercnyi pihenőidők váltakozásából áll — 8 kör, azaz 4 perc az edzés, és a segítségével ráadásul az edzés után is folyamatosan égeted a zsírt.

10 napos zsírégető fogyás otthon sikertörténetek

Bár könnyűnek hangzik, mivel teljes erőbedobással kell végezni, a 8. Sziklamászás 30 perc alatt kalóriát éget el Bár Magyarországon limitáltak a sziklamászó terepek, mesterséges falakon szuperül hódolhatsz ennek a hát- kar- és láberősítő sportnak!

négyes zsír veszteség egészséges zsírok, amelyek rossz a fogyáshoz

Fél óra mellúszással például kalóriát lehet elégetni, pillangóúszással pedig kalóriától is megszabadulhatsz! Ugrókötelezés 30 perc alatt kalóriát éget el A sprinteléshez hasonló aerob mozgásformához semmi másra nincsen szükséged, mint egy ugrókötélre — épp ezért, a gyakori utazók kedvenc sportja, hiszen bárhol csinálhatod: akár a nyaralásod közben, egy hotelszobában is! A szakértők szerint viszont ajánlott hosszabb-rövidebb szünetekkel csinálni, hiszen erősen leterheli a csuklót és a térdízületet.

Öt olyan sport, ami tényleg durván égeti a kalóriát

Futás 30 perc alatt kalóriát éget el Ne hagyhattuk ki az összeállításunkból, hiszen mindamellett, hogy az egyik legolcsóbb sport; nagyon hatásosan olvasztja le a kilókat is! A szakértők szerint minél gyorsabban futszannál több kalóriát dolgozol le magadról, de a sebesség nem minden — figyelj a technikádra is, hiszen egy éget a legtöbb zsírt faág vagy egy kátyú komoly sérülést tud okozni a lábaidnak.

a legjobb fogyás eredménye egy hónap alatt epoc zsírégetés

Evezés 30 perc alatt kalóriát éget el Az egyik leghatásosabb zsírégető sport, hiszen egyszerre igényli a lábak, a vállak és a hátizomzat teljes igénybevételét. A megfelelő táplálkozással tetszetős izomzatot építhetsz ki magadnak, ezért főleg a férfiak sportja, de ma már egy több hölgy is csinálja.

  • Hogyan lehet lefogyni a chemo
  • Hogyan veszíthetek zsírt mindenhol
  • Miért veszítene valaki anélkül, hogy megpróbálna
  • Alultápláltságot jelent.
  • Szuper veszteség súlya
  • Szimpatika – Melyik élelmiszer égeti legjobban a zsírt?
  • Alultápláltságot jelent.
  • Növeli az izomerőt és feszesíti a testet, javítja a tartást és segít a csontritkulás ellen.

Ha nem vagy odáig a tavakban, folyókban éget a legtöbb zsírt evezésért, próbáld ki a konditermi változatát — meglátod, tetszeni fog! Fotó: RF.

  • Fogamzásgátlás miatt fogyni lehet?
  • Fúvószárító fogyás
  • Fogyás nih
  • Rágózzon és fogyjon!
  • Beck bennett snl fogyás
  • Az aerob edzés és a zsírégetés - motoroshang.hu
  • Az aerob edzés és a zsírégetés Ha fogyni akarunk, akkor irány futni, igaz?
  • A benne szereplő információk elavultak lehetnek.

További a témáról