Hogyan lehet segíteni valakit a fogyásban

hogyan lehet segíteni valakit a fogyásban

Legyen türelmes! Ez az egyik legfontosabb tipp fogyáshoz: ugyanis az egészséges mértékű súlyvesztés bizony időbe telik!

A fogyókúra határideje

Adjon magának időt, tartson ki az új szokásai mellett, sőt, néha engedélyezzen egy kis mentális pihenőt. Meglátja, hosszú távon meglesz az eredménye! Ne stresszeljen!

hogyan lehet segíteni valakit a fogyásban tina malone szégyentelen fogyás

Ne aggódjon amiatt, hány kilótól nem szabadult meg egy adott hét alatt. Ha állandóan ezen gondolkodik, csak megnehezíti a súlyvesztést.

Legyen reális! Az irreális célok sem a testnek, sem a léleknek nem tesznek jót. Ha azonban ésszerű teljesítményt tűz ki célul, boldogabb és egészségesebb lesz az apró sikerélmények hatására. Ügyeljen a rendszerességre!

Account Options

A súlycsökkentő program sikere megköveteli a rutint: ragaszkodjon az étkezési ütemhez, az edzések időpontjához. Csak így lesz látható hogyan lehet segíteni valakit a fogyásban fejlődés. Üzen a test Figyeljen a teste jelzéseire!

Így tudni fogja, hogy mikor eszik túl keveset, és mikor kell megálljt mondania egy-egy edzés során. Használja a fantáziáját!

1. Legyen türelmes!

Trükkös tipp fogyáshoz: Képzelje el, milyen lenne az ideális teste és az élete, esetleg azt, hogy milyen lenne abban a ruhában, amit álmaiban mindig visel. Azt nem állítjuk, hogy amit elképzel, az meg is valósul, de az erőteljes koncentrálás segít a célok megvalósításában. Átgondolt elvárások Csak óvatosan az önmagával szemben támasztott elvárásokkal. Sem a gondolkodás, sem a test nem változik egyik napról a másikra.

Ezek is érdekelhetnek

A viszonylag lassú, ám tudatos változtatás hozza a legjobb eredményt. Legyen őszinte önmagával! Az igazság néha fájdalmas, de addig nem tud célokat kitűzni, amíg nincs tisztában azzal, mit is lát a tükörben. Gondolja végig, mit akar igazán!

Az eredményes fogyókúra pszcihológiája

Igazság szerint az ember nem mindig van felkészülve arra, hogy mi történik, ha lefogy. Ha azonban tisztában van azzal, miért is szeretne megszabadulni néhány kilótól, az igazán motiváló lehet.

A döntés az öné Ne feledje, hogy az ön fogyásáért senki nem felelős, csak saját maga. Ön hozza meg scott fogyás döntést, hogy mit eszik, és hogy milyen edzéstervet követ. Hagyja a kifogásokat!

hogyan lehet segíteni valakit a fogyásban jelentése karcsú

Mindig lehet magyarázat arra, miért nem azt eszi, amit kellene vagy hogy miért nem megy edzeni. De ezek a kifogások nem segítik a fogyásban.

30 tipp, ami segít tudatosan készülni a fogyásra

Kényszerítse magát, hogy elvégezze a feladatait, és tanuljon a hibákból. Foglalkozzon a lelkével! Sok esetben a mértéktelen evés mögött érzelmi okok állnak, és többnyire azt jelzik, hogy valami nem jó az életében. Ha meg szeretné változtatni a testét, először ezeket a gondokat kell kezelnie. Legyen határozott!

hogyan lehet segíteni valakit a fogyásban ghrp 2 a zsírégetés érdekében

Ha úgy érzi, hogy fogynia kell, és el is határozta, tesz azért, hogy karcsúbb legyen, ne engedje, hogy mások lebeszéljék a tervéről!

Senki nem kényszerítheti arra, hogy olyan ételt egyen, ami éppen tiltólistán van a diétájában. Gondolkodjon tisztán!

  • Szöveg: Csaba Orsolya
  • A leghatékonyabb pszihologiai trükkök eredményes fógyáshoz
  • 30 tipp, ami segít tudatosan készülni a fogyásra | Diéta és Fitnesz
  • Hordani végre a bikinit, nem törülközőbe csavarva vészelni át a nyarat?

További a témáról