Lefogyni magam, Így kell 20 kilót fogyni szenvedés nélkül!

„Minek a műtét, hiszen le tudsz fogyni!”

Mit mondanak azok, akik már kipróbálták? Végre megint nőnek és nem UFO-nak érzem magam. Elhatároztam, hogy változtatok életemen, mert nagyon nem lefogyni magam megelégedve a külsőmmel.

A változás gondolatát tettek követték. Teljes erőbedobással kezdtem neki először az elméleti dolgoknak, majd szépen átvittem a gyakorlatba is. Az első 12 hét nagy változás volt, mert akkor 5 kg-ot fogytam, ami több volt pusztán annál, hogy elvesztettem ezeket a felesleges kilókat. Reményt és erőt kaptam, hogy a változás életformává alakuljon át.

Milanovich Domi A környezettudatos emberek 4 fő ismérve Nóra életmódváltó programba kezdett, most összefoglalta az első 3 hónap legfontosabb tapasztalatait. Nem minden úgy alakult, ahogy tervezte. Akkor döntöttük el a szerkesztőségből hárman is, hogy részt veszünk a Duna Medical Center obezitológiai kivizsgálásán, hogy megnézzük, mit kell tennünk egy egészségesebb életért. A program laborvizsgálattal és cukorterheléssel kezdődött, majd DEXA-vizsgálat segítségével körülbelül 8 perc alatt átpásztázták a testünkethogy kiderüljön csontjaink ásványianyag-tartalma, zsírszöveteink mennyisége és eloszlása, ezen belül is a hasi zsír aránya, és lefogyni magam alapvető tápláltsági, edzettségi mutatóinkat. Az eredményeinkről aztán dr.

Fleischer Andrea Egy nyár alatt 20 kilót fogytam és orvosi utasításra a cukorbetegségemre szedett gyógyszert is abbahagyhattam Életembe bekövetkezett traumák lefogyni magam evésbe fojtottam bánatomat és több mint 20 kilót híztam. Kevesebb, mint egy év alatt szívbeteg lettem, koleszterin szintem egekben volt, és 1-es típusú cukorbetegség alakult ki nálam és határán álltam, hogy inzulinnal kellet volna szúrnom magam, ha nem fogyok le.

Villamosról nem tudtam lelépni, járni se tudtam, ízületeim és nagyon fájt.

Képtelen vagy lefogyni? Lehet, hogy nem jó diétával próbálkozol!

Nyár elején jött az elhatározás, amikor a mérleg már kilót mutatott. Ezt követően változtattam az életemet a Zsírégetés Harcosai Lefogy a cukor leállítása? és gyermek könnyedséggel sikerült edzőterem nélkül otthoni gyakorlatokkal lefogynom 90 kilóra, a nyár végére.

lefogyni magam

A fogyással visszajött az életkedvem, feldolgoztam a traumákat. Most már tele vagyok energiával, tervekkel, fitt nagymamaként újra szerelemes vagyok, és ráadásul orvosi javaslatra a gyógyszereim nagy részét nem is kell szednem.

lefogyni magam

Szegő Zsigmondné Adél 65 lefogyni magam Budapest 96 kilóról 89 kilóra fogytam le nehézségek nélkül Józan paraszt ésszel a leírtakat bárki meg tudja csinálni, aki elhatározta, hogy le akar fogyni. Közérthető lefogyni magam könnyen megvalósítható lefogyási módszer. A mozgások egyszerűek, érthetően vannak leírva, nehézségek nélkül beépítettem túlsúlyos életembe, ami a fogyásomhoz vezetett és még nem is szenvedtem közben.

Közérzetem egyre jobb lett. Nem a mennyiségre, hanem a szükséges táplálékokra összpontosítok, mellyel nem éhezek, hanem folyamatosan fogyok és a pénztárcám sem érezte meg.

45 kilót fogytam

A mozgással és a táplálkozással újra a régi az anyagcserém, több az energiám, immunrendszerem megerősödött. Idén télen nem fáztam meg így gyógyszerre se kellett költenem. Kónya Mária Anna 62 — Okány 4 hónap alatt kg!

Kétgyermekes családanyaként a terhesség alatt felszaladt plusz kilókból sikerült 3 hónap alatt 11 kg-ot fogyni. Majd újabb 2 kg-tól szabadultam meg könnyedén.

Mindezt napi 27 perc mozgással és egy könnyen követhető táplálkozási rendszerrel. Ági 35 — Budapest józan paraszti ésszel meg lehet érteni nem lett túl komplikálva a fogyás.

Ilona vagyok 44 eves, mezőgazdasággal foglalkozunk tehát nem ülőmunkát lefogyni magam mégis elkezdtek szaporodni a kilók rajtam es makacsul ragaszkodtak nem akartak elhagyni.

Rájöttem hogy egyedül nem fog menni a fogyás es elkezdtem keresgélni végül ráakadtam Zsírégetés Harcosai oldalra es ez tűnt a legszimpatikusabbnak. Tehát megrendeltem az oktató anyagokat és elkezdtem olvasni.

Minden le van írva csak el kel kezdeni és csinálni. Nem volt nehéz, megvolt az étrend a receptek. Furcsa volt hogy nem vagyok éhes. Az edzés jólesett rájöttem hogy ott is vannak izmok ahol nem is tudtam.

Amikor végre a mérleg megmozdult nagyon örültem. Jóleső érzés volt amikor kaptam az ösztönző sms-eket és ha barmi gondom volt azt megírhattam és megfelelő tanácsot is kaptam email-ben. Úgy ereztem velem van lefogyni magam egész Zsírégetés Harcosai csapat és nekem segít. Voltak ugyan hullámvölgyek, de az oktató anyagok mindig kéznél volt és akárhányszor a lefogyni magam vettem mindig valami újat találtam benne és rájöttem hogy elsiklottam dolgok felett, de be tudtam pótolni mert az útmutatás itt van VELEM.

Nem kezdtek el olvadni rohamosan a kilók, de szépen lassan tűntek el. lefogyni magam

lefogyni magam

Nem volt annyira szemmel látható, de ruhaim kezdtek bővülni. Nekem 8 kilót sikerült leadni a 12 hét alatt és nem szenvedtem SÖT egyre jobban lefogyni magam magam. Én úgy érzem ez nem egy fogyókúra volt amit végigcsináltam, én ezt fojtatom mert tudom, hogy nekem jó. Ilona 35 10 kilót fogytam 76 évesen Az öregedés miatt jelentkező problémáim oldásának reményével érkeztem a táborba. Főbb gondjaim a következők voltak: Mozgáshiány gerincferdülésem szövődményei derékfájás, légszomj miatt.

Rendszertelen életvitel egyedül álló nyugdíjaskéntlefogyni magam a táplálkozás területén. Ez előtt soha nem volt súlyfeleslegem, sőt… Társaság hiány, korosztályom egyre fogy.

12 kilót akartam fogyni 3 hónap alatt: ezt a 3 dolgot tanultam

A fiatalabbakkal fizikailag nem bírom az iramot a szabadidő eltöltésében, mivel szellemileg friss vagyok nagyon lefogyni magam beszélgetni minden korosztállyal.

Utoljára, de nem utolsó sorban lefogyni magam akartam szokni a dohányzásról és reméltem, hogy a táborban ezt sikerül elkezdeni. Nem csalódtam, a tábor minden problémám megoldására megadta a kezdő lökést, sok segítséget kaptam. Még amihez nem fűztem nagy reményeket a cigi eldobásában is. Jó választás volt, nagyon jól éreztem magam. Jó oktatók, segítők, kellemes társaság a szép környezetben, teljes kikapcsolódás volt a mindennapokból.

Aki nem próbálja ki nem érezheti a jó csapatszellem erejét. Egyedül nehezebb változtatni és ezáltal változni.

Farkas Kitti Judit az Alakorvoslás Program otthoni verzióját választotta és érte el mindössze 6 hét alatt a célját. Nagyon szeretem a történetét, mivel jó példa arra, hogy nem mindegy hogyan fogyunk. Ha lefogyni magam a helyes módszerrel, akkor a mérleg talán mutatja, amit szeretnénk, de a testünk nem. Jól fogyni, zsírból kell, az izom megtartása mellett. Akkor leszünk csinosak, energikusak és fittek.

A legnagyobb büszkeségem, hogy a táborban nem gyújtottam rá és azóta sem dohányzom!!! A tábornak köszönhetem, hogy azóta életvitelem rendszeres füstmentesek vagyunk én és a lefogyni magam 10 kg-t fogytam A kapcsolat a ZSH-val azóta is élő. Mindent köszönök Ágota 76 lefogyni magam href="http://motoroshang.hu/singletrack-fogys.php">singletrack fogyás Budapest Vétek kihagyni ha eddig nem tudtak egyedül változtatni.

Zoli írásaiban magamra ismertem: súlyfölösleg és gyengülés izmok hiánya. A megoldási módszert, az edzéseket nem tudtam, nem mertem egyedül elkezdeni, mivel féltem az esetleges sérülésektől.

Előzőleg semmilyen sportot nem űztem vezetővel, így nem tudtam, mit hogyan kell csinálni. Az étkezési résszel sem nagyon foglalkoztam még a táborig, mivel korábban sem nagyon főztem: menza, anyós főztje, rengeteg kifőzde a környéken.

Nem tudsz fogyni? Fogadjunk, hogy tudom, mit rontasz el!

A férjem határozottan tiltakozott minden új étel ellen, így lényegében nem tanultam meg a főzni. Az edzésmódok területén elégedett voltam, esténként egyeztettem, hogy otthon majd jól tudjam végezni a gyakorlatokat. Érdekes volt az étkezés, mert nem voltam éhes, mivel az étkezések közötti idő ki volt töltve, s így nem jutott idő ételekre gondolni. Az elméleti részek többségében arra kaptam választ, hogy hogyan folytassam.

Így kell 20 kilót fogyni szenvedés nélkül!

Jó érzésekkel, fittebben, kissé lefogyva, pihentebben távoztam. A legnagyobb változás az, hogy törődnöm kell magammal, tudatosabban kell élnem.

Nehéz megvalósítani. Pluszban lelkesít annak a megtapasztalása, hogy a ZSH csapat milyen nagy ügyszeretettel, tudással és lelkesedéssel akarja mások, s az én életemet is jobbá tenni.

A táborban sok gyakorlati és elméleti segítséget kap a fogyni vágyó céljai eléréséhez, s az ott töltött egy hét alatt már meg is tapasztalhatja a módszer eredményességét.

További a témáról