Nagyon kétségbeesetten akarok lefogyni

Tudjuk, hogy miért nem fogysz, de ezt megváltoztathatod! - GymBeam Blog
Régió Felújítás — olcsó fogyás? A barátnőm bele fog aszalódni a lakásfelújításba. Összerezzen, ha hangosan szólunk hozzá, indok nélkül káromkodik, a házassága romokban. Az első cég alkalmazottai akkora bizalmat keltettek, hogy tíz perc után ki lettek penderítve.

Igyekszel, ahogy csak tudsz vagy legalábbis azt gondolodde a kívánt eredményt még csak meg sem közelíted. Sőt, épp ellenkezőleg!

GoSlimmer tapaszok

Kezdesz frusztrált lenni, étvágytalanság gyötör és a kellő motiváció is hiányzik már. Ahhoz, hogy sikereket és a kitűzött fitnesz céljaid elérd, el kell kerülnöd néhány hibát. Próbáld meg követni tanácsainkat, és hamarosan örülhetsz az eredményeidnek. Természetesen, ez a fajta megközelítése a dolgoknak rossz.

A cél eléréséhez az akaraterő a legfontosabb, na és persze az is, hogy a céljaid kitűzésénél realista maradj. A legtöbb ember sem fizikailag, sem mentálisan nincs felkészülve a drasztikus életmódváltásra.

5 kg súlycsökkenés 4 hét alatt

Egy kicsit túlértékelik önmagukat, és az akaraterejüket is. Az egészséges életmódnak ugyanis szokássá kell válnia.

Tudjuk, hogy miért nem fogysz, de ezt megváltoztathatod!

Hiszen szokások nélkül nem tudod megtenni a szükséges lépéseket. Hogyan javíts rajta? Az új szokások bevezetése nehéz, ezért fontos, hogy ezt megkönnyítsd a kezdetektől fogva. A megszokás gyorsabban közelebb visz majd a sikerhez. Például, ha valaki erősebb akar lenni, csináljon meg naponta legalább egy fekvőtámaszt.

Segítsünk egymásnak!

Ha valaki fogyni szeretne, iktasson be egy maroknyi zöldséget a napi étrendjébe. Adj a céljaid elérésére több időt. Szabadulj meg az olyan gondolatoktól, hogy hetente 7 kilogrammot veszítesz a súlyodból. Tartsd szem előtt, hogy 7 — 14 kilogrammot szeretnél fogyni egy éven belül, és keményen dolgozz. Sokan évek óta diétáznak, Nagyon kétségbeesetten akarok lefogyni alanyai férfi egészség vékony jojó effektusnak, és javulás még csak nem is látható.

10 kg fölösleg van rajtam, mit tegyek? – Béres Alexandra válaszol

Ezért egy személyi edző segítsége jó kezdet lehet ahhoz, hogy elérd a célodat. De valójában mit is jelentenek? Hogy állapítod meg, hogy erősebb vagy-e? Honnan tudod, hogy jobb vagy-e már, vagy mikor szigoríts az étkezési szokásaidon? Pontosíts a céljaidon.

hiány év év fogyni

Nem tudod, miért Mindig lesznek napok, amikor betegnek, fáradtnak, lustának fogod magad érezni, vagy éppen nem lesz kedved edzeni. Lesznek napok, amikor ágyban akarsz maradni, és titokban reménykedsz, hogy az ilyen napnak hamar vége lesz.

Miért mész az edzőterembe? Miért táplálkozol egészségesen? Most, hogy tudod, mi a célod, kérdezd meg magadtól, miért szeretnéd elérni.

Szeretnék fogyni 10 kilót, de leginkább azt szeretném, ha le tudnék fogyni a hasamról, combjaimról. Tudom, hogy nem lehet helyileg fogyni, de mi az a mozgás, amitől mégis lehet. Szinte mindent kipróbáltam, kardióedzést, DVD-tornát, stb.

Addig tedd fel ezt a kérdést önmagadnak, amíg meg nem találod rá a választ. Azért akarod a célodat elérni, mert így játszani tudsz a gyerekeiddel a parkban, anélkül, hogy lihegnél, elfáradnál?

Ti írtátok

Vagy szeretnél büszke lenni magadra, amikor belenézel a tükörbe? Ha Nagyon kétségbeesetten akarok lefogyni válaszod mindig egy határozott igen lesz, akkor garantáltan átlendülsz Nagyon kétségbeesetten akarok lefogyni a nehéz időszakokon is.

Nem vagy eléggé felelősségteljes Nem érdekel, ha kihagyod az edzést, vagy nem tartod be a napi diétás étrended, hiszen úgysem veszi ezt észre senki, és nem is fog egy lélek sem megdorgálni. Keress egy barátot, akivel együtt edzhetsz, vagy az első hetekben fogadj személyi edzőt.

Meglátod, nem fogod olyan gyakran kihagyni az edzéseket, ugyanis az a tudat, hogy van egy megbeszélt találkozód, egy fix időpontod, amikor valaki csak rád vár, felelősebbé tesz. Ráadásul, ha a személyi edzőt még fizetned is kell, a hiányzásaid valószínűleg lecsökkennek. Tájékoztasd szeretteiddel a céljaid, és hagyd, hogy támogassanak és segítsenek. Mindent elhiszel, amit hallasz Vannak emberek, akik kétségbeesetten próbálják tartani a tempót a modern világgal.

Követik a fitnesz trendeket, és listákat készítenek a legújabb diéták, testedzések előnyeiről és hátrányairól. A bökkenő csak az, hogy ők maguk sincsenek formában. Bedőlnek az összes információnak — a zsírok rosszak, a teljes kiőrlésű termékek egészségesek, a kardió edzésekkel lehet a legjobban fogyni, ja és persze a nőknek nem kéne súlyokat emelgetniük.

Keress egy olyan barátot, vagy szakembert, aki megfelelő ismeretekkel rendelkezik. Fogadd meg a tanácsait. Elhanyagolod a megfelelő étrend betartását Az emberek azt hiszik, ha tornáznak, bármit megehetnek, csak több mozgásra van szükségük.

10 kilót szeretnék fogyni nyárra!

Az ilyen emberek egészen fittek, azonban a testzsír mennyiségük több. Többször hangsúlyoztuk már, milyen fontos az egészséges táplálkozás. Vagyis: az vagy, amit megeszel! Az egészséges ételeknek jelentős szerepük van a diétáknál, és a szervezet rendes működésénél is. Az egészséges táplálkozást vedd komolyan. Fordíts több pénzt jobb minőségű alapanyagokra.

gyorsan fogyni

Ha gondot jelentenek a többlet kiadások, vásárolj inkább az interneten. Sok olyan weboldal létezik, amely egészséges termékeket kínál olcsóbban. Gyakran változtatod az edzésprogramod Ez egy nagyon gyakori hiba. Sokakkal előfordul, ha elkezdenek edzeni, hogy mindenfajta edzést kipróbálnak.

hogyan lehet fogyni bizonyos helyeken

További a témáról