Quinoa fogyás sikertörténetek

fogyókúra – Mozdulj Anyu!

topscom fogyás

Sokak számára még mindig ismeretlen, pedig ez Andokból származó gabonanövény tényleg csodákat tesz az egészséggel! Most több okot is mondunk, amiért rendszeresen is érdemes fogyasztanod.

darazpk fogyás

Tele van fehérjével A fehérje nemcsak a csontoknak és az izmoknak tesz jót, hanem a gyomornak is: pusztítja a kártékony baktériumokat és növeli a jótékony bacik ellenállását, ráadásul — a rosthoz hasonlóan — sokáig el is telít minket. Külön jó hír, hogy a quinoa teljes értékű proteinforrás, tehát mind a 9 nélkülözhetetlen aminosavat tartalmazza, melyre a szervezetünknek szüksége van. A napi ajánlott rostmennyiség egyébként gramm, ezért a rizshez hasonlóan bátran alkalmazd köreteknél és salátáknál is — főleg, ha fogyókúrázol.

elveszítheti a kötényzsírt?

Segít a fogyásban Az előző pontokban már kifejtettük, hogy a magas rost-és fehérjemennyisége miatt mennyire kitűnő táplálék a fogyózók számára, arról azonban még nem esett szó, hogy a tudósok szerint akár quinoa fogyás sikertörténetek hamarabb elérheted az álomsúlyodat, ha naponta eszel egy fél csészényi quinoa-t.

Ez aztán nem semmi!

hogyan éget zsírok a testben

Gluténmentes Egyre többen küzdenek gyomor- és emésztési problémákkal és gluténérzékenységgel, a quinoa azonban — quinoa fogyás sikertörténetek kukoricához hasonlóan — gluténmentes, ezért bátran fogyaszthatod, ha intoleranciád van. Sok benne az antioxidáns, vitamin és ásványi anyag Nem hiába tartják az egyik legtáplálóbb gabonafélének: többek között magnéziumban, káliumban, kalciumban, vasban, cinkben, valamint B- C- és E-vitaminban is bővelkedik a quinoa.

fogyni fogok

Wellness-tipp: Főzés előtt áztasd be egy kis vízben — így még több természetes tápanyagot fog megőrizni a quinoa. Stabilizálja a vércukorszintet Ha te is küzdöttél már vércukor-gondokkal, van egy jó hírünk: a quinoa nagyon alacsony glikémiás-indexszel rendelkezik azaz lassan szívódik fel, így nem emeli hirtelen a vércukorszintetrendszeres fogyasztás esetén pedig segíthet a szív- és érrendszeri problémák, valamint a diabétesz súlyosságának enyhítésében.

fogyás pszichiáter

Fotó: RF.

További a témáról