Svédasztalos fogyás
Fogyás gyorsan és sikeresen - Fogyókúra tippek
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.
Fokozottan vagy kitéve az svédasztalos fogyás és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!
Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened! Az egészséged közvetlen veszélyben van.
Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened! A társaság varázsa A nassolás a társasági élet állandó eleme, rendezvények, fogadások, összejövetelek nélkülözhetetlen része. A svédasztalos formában eléd tett ételkavalkád esetén még az a kontroll is kieshet, ami például az étteremben működik: mindenki egy adag ételt rendel, amit elfogyaszt. A fogadásokon körbejársz a finomságokkal rakott asztalok között, elcsábulva az asztal csodáitól, hallgatva a társaságodban ülők javaslataira: ezt még feltétlenül kóstold meg, nagyon finom!
További cikkeink a témában
Csipegetsz ebből és abból is, így gyakran sok száz kalóriát veszel észrevétlenül magadhoz. Stressz, stressz, stressz Nemcsak a fogadások, partik alkalmával eshetsz a nassolás csapdájába.
Igen sokan vannak, akik a mindennapi stresszoldás egyik formájaként csipegetnek ezt-azt. Az evés okozta öröm javítja a hangulatot, ezért, hogy a figyelemelterelés és az svédasztalos fogyás élvezete minél tovább tartson, elképesztő mennyiségeket bír az ember megenni.
Wansink mókás kísérleteiben tucatszám bizonyítja, hogy étkezési szokásaink sokkal inkább függnek a külső körülményektől és az aktuális érzelmeinktőlmint a testünk valós igényeitől.
A kedvenc sorozatod mellékhatása A tévénézés a nassolás egyik melegágya több szempontból is. A csatornák többsége a filmeket egyre többször szakítja meg reklámblokkokkal, amiben biztos, hogy mutatnak valamilyen ínycsiklandozó finomságot.
Az életet megélni, nem túlélni kell!
A látvány ingereket kelt, előbb-utóbb megjön az étvágyad, és felkutatod a hűtőszekrény és a konyhapolc összes zegét-zugát. Emellett a tévénézés közben látottak úgy lekötik figyelmedet, hogy nem az étkezésre, hanem a képernyőre koncentrálsz, azaz elveszíted az étvágyad feletti kontrollt.
Összeomlott az élete! Ha reggeli, vagy reggebéd előtt eszel egy kis gyümölcsöt, vagy valamilyen könnyű ételt, hamarabb érzed majd a teltségérzetet, és kisebb adagot is rendelhetsz, mint egyébként tennéd. A legtöbb problémát az okozza, hogy farkas éhesen ülünk az asztalhoz, ezért svédasztalos fogyás adagokat is képesek vagyunk megenni anélkül, hogy teltségérzetet éreznénk. A valóság azonban az, hogy a testnek nagyjából húsz percre van szüksége ahhoz, hogy jelezzen, tele vagyunk, így ha már az étkezés végén alig bírunk megmozdulni, jó esettel később rosszul fogjuk érezni magunkat a bevitt plusz kalóriák miatt. Nassolj okosan!
Minél izgalmasabb a film, és minél nagyobb a feszültség, annál nagyobb késztetést érzel, hogy megnyugtasd megtépázott idegeidet: a rágástól, a roppanástól pedig csökken a belső feszültség. Ha valaki a képernyő rabjává válik, előfordulhat, hogy reflexes éhségérzet alakul ki, amint bekapcsolja a készüléket.
A rosszabb napok A nők esetében megfigyelhető még nassolásra való svédasztalos fogyás a menstruáció előtti közvetlen időszakban is, illetve télen, hosszú, hideg, zord, borongós sötét estéken is. Vigyázz svédasztalos fogyás kollégákkal! Persze a csábítás más helyről is érkezhet, általában a hétfői napon kollégák, kolléganők alakjában, akik finom meglepetésekkel kínálják körbe munkatársaikat a maguk vagy anyukájuk, anyósuk süteményremekéből.
