Zsírégető rutin otthon, 10 zsírégető nyújtás, amit otthon is könnyen végezhetsz | Jóga otthon, Nyújtás, Fitnesz gyakorlatok

zsírégető rutin otthon

Zsírégető rutin otthon jelent.

zsírégető rutin otthon

Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére. Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek.

zsírégető rutin otthon

Csökkentened kell a testsúlyodat! Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened! Az egészséged közvetlen veszélyben van.

Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened! Azonban az első helyet jó ideje átvették tőle a magas intenzitású szakaszos edzések, melyek még jobban maximalizálják a zsírégető hatást.

zsírégető rutin otthon

A magas intenzitású szakaszos edzések, más néven intervall edzés, lényege, hogy a teljes erőbedobásból végzett és az alacsonyabb intenzitású szakaszok váltogatják egymást. Ilyen szakaszos edzés a Tabata-edzés is. A nyolc gyakorlat így együtt egy 4 perces edzést ad ki, amit összesen 5-ször kell ismételni, hogy kijöjjön a 20 perces napi rutin. Az edzés ugyan izzasztó, de szuper zsírégető, és gyorsan el lehet végezni minden reggel akár otthon vagy nyaralás közben is, mert nem igényel nagy helyet, sem eszközöket.

zsírégető rutin otthon

A Youtube-on számtalan másodpercszámolós, Tabatához készült számot találsz. Mutatjuk a legjobb Tabata-gyakorlatokat!

zsírégető rutin otthon

További a témáról