A zsírégetés előnyei.

A Hiit edzés előnyei – Hatékonyabb zsírégetés és izomfejlesztés | Fitt és most

Szerző: admin aug 30, Bodyhiit alapok Nincsenek hozzászólások Bármilyen testmozgás  jótékony  hatással van a szervezetünkre.

Hasonló témájú cikkeink

Az intenzív, szakaszos testmozgás, a Hiit gyakorlásával viszont rövidebb idő alatt, még tovább fokozhatod az eredményeket. Ezek  egy része látványos és  azonnal érezhető,  például több energia,  jobb hangulat, nagyobb  teljesítőképesség, fittebb és izmosabb test, hatékonyabb  gondolkodás.

A többi viszont, mint a a zsírégetés előnyei stabilizálása, vércukorszint és koleszterinszint csökkenése, vagy a sejtfiatalítás láthatatlan, legalábbis rövid távon.

Egyre több kutatás fogyás hátrányai képezi a Hiit mozgás, összehasonlítva más edzésmódszerekkel, ebből adunk egy tízes csokrot.

hogy gyermekem lefogyjon

Hatékony zsírégető és izomfejlesztő módszer A zsír az egyik alapvető forrása szervezetünk energiatermelésének. Ezért érthető, hogy a testünk tárolja, védelmezi a felhalmozott zsírkészletet. Amikor hosszú kardió gyakorlatokat végzünk, azt üzenjük a testünknek, hogy hé, sok energiára lesz szükségem, tárold a zsírt!

Ilyenkor testünk túlélő mechanizmusa életre kel és védelmezi a zsírkészletet, mert később még szükség lesz rá.

fogyás 23 éves nő

A Hiit gyakorlása viszont serkenti azoknak a hormonoknak a termelését, melyek kontrol alatt tartják a súlygyarapodást és a rossz étkezési szokásokat. Jobban fejleszti az izomzatot a hagyományos testmozgásnál, mivel olyan izmokat a zsírégetés előnyei átmozgat, melyek egy átlagos edzés alatt nincsnek igénybe véve. A zsírégetés a mozgás befejezése után órán keresztül folytatódik, így sokkal több kalóriát égetünk el, mint a hagyományos módszerekkel.

Emeli a növekedési hormon HGH és a tesztoszteron szintet Az Észak Karolinai Egyetem Sport Tudományok tanszéke által végzett kutatás bizonyította, hogy lineáris kapcsolat van a HGH termlése és a gyakorlatok intenzitása között.

A HGH az egyik  legfontosabb hormon, ami  kimagasló szerepet játszik a  sejtmegújulásban, a  zsírégetésben, a  koleszterinszint  csökkentésében, az  immunrendszer hatékony  működésében és a fiatalos  külső megőrzésében.

Csökkenti a kortizol szintet A hosszú ideig tartó, hagyományos testmozgás emeli a stresszhormon, vagyis a kortizol szintjét, ami növeli a vércukor mennyiségét.

eső nemzetközi fogyás

A megemelkedett kortizol szintnek több káros hatása is van, egyrészt elnyomja az immunrendszert, így könnyebben elkaphatunk bizonyos fertőzéseket. Ez az oka annak, hogy aki túlzásba viszi az edzést, gyakrabban lesz beteg.

Zsírégetés lényege, elmélete

A másik gond a kortizollal, hogy izomfaló hírében áll, vagyis szép lassan lebontja az izomzatot. A BdoyHiit gyakorlás hatására viszont az izmok jobban fejlődnek, a megnövekedett izomszövetek pedig több kalóriát égetnek el, így az izomnövekedéssel párhuzamosan nő a zsírégetés a zsírégetés előnyei is.

Növeli a szív és a tüdő kapacitását A Hiit gyakorlásával a szív és tüdő  kapacitása jelentős mértékben  növekszik, mivel a technika segít  kitörni a korábban állított  korlátokból. A hosszú és egyenletes  tempóban végzett mozgással nem  teremtünk semmilyen kihívást  szervezetünknek, ez az oka annak,  hogy sok esetben több hét gyakorlás  sem hoz igazi eredményeket a hagyományos edzésmódszerekkel.

Legjobb zsírégető szerek - A nagy összehasonlítás | motoroshang.hu

Viszont a rövid, intenzív gyakorlatok nemcsak tágítják a határainkat, hanem általuk a szív és a tüdő  kiépít egy természetes védőzónát, így például néhány hetes gyakorlás után, ha bizonyos helyzetekben a szívverésed valami miatt megemelkedik, semmi gondot nem okoz, mert a kapacitásod nagyobb, erőnléted  jobb lesz, mint korábban volt. Frissebb gondolkodás, jobb memória, magas energiaszint A Miami Egyetem professzora, Clinton B Wright kutatása szerint az intenzív, szakaszos testmozgás segít  megőrizni és a zsírégetés előnyei a gondolkodást és a jó memóriát, akár még idős korban is.

Az intenzív testmozgás gyakorlatilag új egysejtek építését generálja és védi a meglévő sejteket a károsodástól. Fiatalítja a sejteket, serkenti a telomerek, az anti-aging enzimek termelését Sreekumaran Nair, a  Mayo Klinika professzora által készített es felmérés szerint a Hiit rendszeres gyakorlása visszafordítja az öregedést azáltal, hogy sejtszinten és az anyagcsere szintjén is pozitívan hat testünkben zajló folyamatokra.

Az aerob edzés előnyei | Fitneszguru

A kutatás két korcsoportot vizsgát, 18 és 30, valamint 65 és 80 év közöttieket. Külön csapatot hoztak létre a Hiit-re, és a súlyzós edzésekre.

fogyás Taipei

A szakemberek szerint minél intenzívebb a mozgás, annál hatásosabb  hangulatjavító. A tanulmányban feltárt nagyszerű eredmények arra sarkallják a kutatókat, hogy további vizsgálatokat végezzenek arra vonatkozólag, hogyan lehetne az antidepresszáns gyógyszereket a zsírégetés előnyei orvos által felírt mozgástechnikákkal.

Csökkenti a vérnyomást Javítja az erek állapotát, csökkenti a szívbetegségek kialakulásának kockázatát.

További cikkeink a témában

Időt spórol Kevesebb idő alatt  jobb eredményeket tudsz elérni, mint a hagyományos testmozgással. Szabadon, bárhol végezhető Akár saját lakásodban is végezheted a gyakorlatokat.

  • A legjobb idő enni a fogyáshoz
  • Zsírégetés lényege, elmélete
  • A hatékony zsírégetés alapjai :: Fitness Akadémia

Természetesen lehet eszközök használatával is gyakorolni, például súlyzó, kötél, futópad, de a gyakorlatok jelentős része nem ezekre épül. Sok hasznos tanácsot és ötletet kaphatsz a BodyHiit Programban arról, hogyan vonhatod be az otthoni edzéstervedbe a a zsírégetés előnyei háztartásban megtalálható egyszerű eszközöket.

A gyakorlás helyszineinek pedig csak a fantáziád szabhat határt.

fogyás befolyásolja a lány

Csinálhatod tévénézés közben, lépcsőn, mozgólépcsőn, tengerparton….

További a témáról