Fogyni magad

Enni és fogyni egyszerre? Ezzel a módszerrel nem kell éheztetned magad | Femcafe

Hordani végre a bikinit, nem törülközőbe csavarva vészelni át a nyarat? Legyél őszinte magadhoz, legalább ez egyszer.

Enni és fogyni egyszerre? Ezzel a módszerrel nem kell éheztetned magad

Mi az, amit igazán szeretnél? Írd le a válaszokat, egymás alá, hogy papíron is lásd.

fogyni magad

Ha ezekkel megvagy, akkor egy még fontosabb kérdésre szeretném, ha válaszolnál. Nem nekem, magadnak. Fogd a papírt és minden egyes sorba, minden cél mellé írd oda a választ erre a kérdésre: Miért akarom ezt?

Hogyan hozd formába magad a lehető leghamarabb?

Mert büszke akarsz lenni magadra? Mert normális párt szeretnél magadnak, nem a maradékból válogatni? Mert valaha igazán jó tested volt, és újra azt akarod, hogy legyen? Mert a jó pasik csak a csinos nőkkel állnak szóba, rajtad átnéznek? Mert a csajok csak barát zónában tartanak, mert cuki vagy és puhány?

Könnyű fogyás - Fogyókúra | Femina

Ezek nehéz dolgok, de fontos, hogy megleld magadban az igazi motivációt. Azt a gondolatot, amibe kapaszkodhatsz, amikor igazán nehézzé válik, hogy kitarts a diétád, az életmódváltás mellett.

Ez azt jelenti, hogy nem is kéne mozognod? Egyáltalán nem. A legjobb eredményt és egészséget ugyanis úgy érheted el, ha helyesen táplálkozol és mozogsz is mellette. Nem azt javasoljuk, hogy távol tartsd magad az edzéstől, egyszerűen csak eláruljuk, hogy nem szükséges ahhoz edzőterembe menni, hogy fogyni tudj és fittebb legyél. Amellett, hogy a mozgás segít a fogyásban, nézzük milyen előnyei vannak még: csökken a koleszterin és vércukorszint, javítja a hangulatot, több energiád lesz, jobban alszol, erősebbek lesznek az izmok és a csontok, jót tesz fogyni magad szívek és a tüdőnek is, és még sorolhatnánk… Gondoljunk át néhány zavaró, ellentétes dolgot, amit a fogyással kapcsolatban hallhattunk már: Ne egyél szénhidrátot Annyit ehetsz amennyit akarsz, mégis fogysz… Ez a tabletta tényleg működik.

És igen, tudom, Tess Holliday, meg fogaddelmagad, belső értékek és dadbody. De azért mennyivel jobban mutatnak azok a belső értékek egy fogyni magad külsővel? Mennyivel nagyobb fogyni nem csinálok semmit esélye annak, hogy felfedezik a belső értékeidet, ha a külsők nem riasztják el az esetleges érdeklődőket?

Szóval megvolnánk, a cél megvan.

fogyni magad

Mit akarsz elérni és miért. Ez az első lépés. A fogyókúra határideje A következő, hogy kitűzünk egy határidőt.

Mikorra szeretnéd elérni? Legyél reális, és főleg tartsd szem előtt az egészségedet. Nem lehet egy hét alatt lefogyni 30 kg-ot.

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

Tűzz ki normális, elérhető, de mégis motiváló célt, például heti ,5 kg fogyást. És itt jön a következő kulcsa a tervezésnek: tűzz ki mérföldköveket. A sikeres diéta mérföldkövei Fogd a füzetedet, vagy a fogyókúra-naptárt, és minden hétre, ugyanarra a napra írd be azt a súlyt, amit el kell érned. Ezek a mérföldköveid.

fogyni magad

Én azt javaslom, legyen a mérlegelő napod a kedd: mondjuk kedd reggel minden héten, heti egyszer mérd meg a súlyod. És jegyezd fel a naptárba a célsúly mellé, hogy mit sikerült megvalósítani.

5 egyszerű dolog, amitől tényleg fogyni lehet

Nagyon fontos, mivel 15 kg fogyás nagy dolog, olyan távoli, és elérhetetlennek látszó, de ha kis intervallumokra bontod az egészet, kis részeredményekre koncentrálsz, akkor működni fog. Heti 1,5 kg fogyás elérhető, és főleg: hihető, megvalósítható cél.

  • Fogyni Plato
  • 5 egyszerű dolog, amitől tényleg fogyni lehet
  • Akkor tedd oda magad az edzésen!
  • Biztonságos fogyás 4 hét alatt
  • Fogyókúra kezdőknek 6 lépésben - Tudatos Életvitel
  • Használd a lépcsőt lift helyett!
  • Süti tájékoztató és beállítások Mi ez a süti?

Önbizalmat és fogyni magad ad, ha látod, hogy el tudod érni a rész-céljaid; ugyanakkor segít is az úton tartani, hisz azt fogyni magad láthatod, ha megállt a fogyás vagy visszaugrott valamennyi súly, hogy mit nem csináltál úgy, ahogy kellett volna.

Tudsz korrigálni, tudod, hogy meg tudod csinálni, hisz múlt héten már sikerült.

fogyni magad

A 66 misztikuma avagy mindig a kezdet a legnehezebb Nem, nem az Ómenről van szó. Ennyi napon át kell odafigyelve ismételni azt a dolgot, amit szeretnél fogyni magad életedben szokássá, automatizmussá érlelni, ez esetben a mozgás és a normális étkezés. Ezt azért fontos, hogy tudd, mert bizony az első időszakban igen komoly odafigyelést és erőfeszítést igényel az új szokások kialakítása, a kijelölt cél felé haladás.

Kovács Móni Ha annyi tízezresem lenne, ahányszor olvastam, hogy a fogyáshoz nincs tuti recept, már bizonyosan gazdag lennék.

Olyan  ez, mint amikor egy űrbe tartó rakéta elhagyja a Föld légterét, gravitációs mezejét. Energia és odafigyelés az üzemanyagod, és amíg elhagyod a tunyaság lehúzó  mezőjét, addig felhasználsz belőle jócskán.

Így tanítsd meg magad fogyni (edzés nélkül)

Aztán ahogy telik az idő, egyre könnyebb lesz, az új életmód és te is, és a határ a csillagos ég. Nem hazudok: lesznek nehéz perceid, amikor megőrülsz egy fagyiért.

  1. Z fogyás
  2. A legtöbb fogyás 2 hét alatt mpa
  3. Középkorú női fogyás
  4. Hogyan hozd formába magad a lehető leghamarabb?
  5. Carol burnett fogyás
  6. Hogyan hozd formába magad a lehető leghamarabb?

Vagy a gyerek nutellás palacsintát kér, sütheted a konyhában, és közben gondolhatsz a salátádra meg hogy milyen fincsi már a diétás vacsora. Vagy egy kávé mellé a kollégák rendelhetnek egy sütit, de te nem: megannyi kísértés, ami miatt nagyon könnyen félremehet a diétád, vagy feladhatod az egészet.

fogyni magad

Lássuk, hogy mit is tehetsz ezekben az esetekben. Fontos, hogy támogasd a saját célod az életed minden területén. Nem csak fogyni magad és gondolatokkal, hanem vizuálisan, képekkel és tettekkel egyaránt.

fogyni magad

További a témáról