Jicama a fogyás

Ronda, de egészséges! Képeken 6 zöldség, amit fogyassz gyakrabban - Egészség | Femina

Katt a képre a cikk elolvasásához! | Sporttáplálkozás, Egészséges élet, Egészséges

Növénytani neve - jicama. Növényi tartozik a hüvelyes növény család. Növekszik a szőlő. Jicama a fogyás a kevéssé ismert gumó nőtt a meleg éghajlaton Közép-Amerikában, a Karib-térség részei a hegyek az Andok és Dél-Ázsiában, ahol ez egy rendkívül sokoldalú tápegység. A növényi nagyon hasonló szerkezetű, fehérrépa, de az íze közelebb az almát.

De ellentétben a jamgyökér az ehető bőr, jicama a bőr vastag, nehéz, és nem csak úgy néz ki, nem vonzó, de látható, mint egy szerves toxin nevű rotenone. Jicama néven is ismert Yam bab mondani he'-Camaés gazdag C-vitamin növényi. Ez sárgásbarna nagy gumós gyökér krémes lédús, ropogós fehér keményítőtartalmú húst. Növényi használják számos recept szerte a világon. Ebben a cikkben megtanulod: Leírása a növény A növény növekszik Közép-Amerika: a dél-mexikói és egészen Costa Rica, és nőtt az egyéb helyeken.

Jicama - gömb, nagy zöldség alakú fehérrépa. Bár a magok, levelek, virágok és Jicama a fogyás a növény mérgező, jicama gyökere tele van sok tápanyagot: ásványi anyagok, vitaminok és a lipidek. A növény kedveli szubtrópusi és trópusi területeken, növekedése során a mászás, mint a bab szőlő. Levelek: peristo háromlevelű, durva, sarló alakú, 0, cm hosszúságú, levélnyél hossza cm.

Szórólapok: rombusz alakú, alap cuneate, akut Apex, zöld 6, cm hosszú, cm széles. Virág: szép nagy kék Bab: lineáris, hegyes, tömörített, finoman serdülő.

Mindez a technológiának köszönhető olyan, mintha 30 étrendkiegészítőt fogyasztanánk naponta Az esetek többségében az egyedi életkörülményekhez és életritmushoz, a mindennapokhoz igazodó kiegészítő tápanyagdúsítás nélkül nem érhető el optimális élettani hatás. Optimális az lenne, ha az igény szerinti hatóanyag kombinációt szedhetnénk be, méghozzá naponta; hiszen csakis a rendszeresen, frissen és bio alapanyagokból nyert tápanyag-bevitel vezet valódi eredményhez. Ahhoz, hogy szervezetünk számára biztosítani tudjuk a napi vitamin- nyomelem- ásványi anyag- és energia szükségletünket, ma kb. Egyetlen termékbe építették bele a sejtszinten szükséges napi tápanyagszükségletet, mégpedig bio formában, ügyelve azok szinergikus hatására. A féle összetevő alapanyaga szigorúan ellenőrzött, ugyanúgy az előállításuk, az uniós követelményeknek maximálisan megfelelnek.

Íz: krémes gazdag, emlékeztet a ropogós keményítőtartalmú zöldségeket, mint például nyers burgonya vagy körte. Gyümölcs héja: vastag, barna, ehető.

Jicama a fogyás fogyás ted talk

Íz: enyhén édes, enyhén mogyorós, keményítőtartalmú, ropogós és kellemes emlékeztető alma vagy nyers zöldbab. Magok: lapos, enyhén ívelt, olive brown vagy vörösesbarna színű. Fokozat: jicama de Agua, Pachyrhizus tuberosus amazóniai fajtajicama de Leche, Pachyuhizus ahipa Andok yam babés jicama mexikói fajta.

Cink, Zn - 0,16 mg. Emészthető szénhidrátok g - mono- és di-szacharidok cukor - 1,8 g A fennmaradó komponensek a kémiai összetétel: aminosavak - esszenciális és Jicama a fogyás, sav - zsír, telített, egyszeresen telítetlen és többszörösen telítetlen, de számuk olyan kicsi, hogy a hatás a szervezetben, hogy van egy minimális. Megemlíthetjük az akció a következő összetevőkből: C-vitamin - olyan anyag, amely növeli a védelmi funkciók a szervezet, és részt vesz az oxidációs-redukciós eljárások, fokozza a vas felszívódását. Kálium, amely normalizálja a funkció a kardiovaszkuláris rendszer.

Ezen kívül sok aminosavat, mint a hisztidin 0, g, 0, g valin, treonin 0, g, 0, g és 0, g izoleucin lizin. A gyökerek a sárga-barna színű, durva Jicama a fogyás hosszúkás. A belső húsa fehér és nagyon lédús, ropogós, keményítőtartalmú, amely hasonlít a nyers burgonya vagy körte bevonva vastag barna por nem ehető héjat. Ez a zöldség előállítására alkalmas számos élelmiszer ételeket.

Mi hiányozhat a diétás étrendjéből? Azt gondolja, hogy egészségesen étkezik? Könnyen lehet, hogy így van, de előfordulhat, hogy néhány fontos vitaminból, ásványi anyagból a szükségesnél kevesebbet visz be. Íme, azok a tápanyagok, amelyek sok esetben hiányoznak vagy csak minimálisan fordulnak elő a diétás étrendben, emiatt pedig hiánybetegségek léphetnek fel. Agyő, esti nasi!

Magok többnyire sík, enyhén zaokruglennye, olíva zöld, barna vagy vörösesbarna színű. Ott helyettesíti a hely, a fő zöldség élelmiszer.

Blogarchívum

Hasznos tulajdonságai jicama Magas vérnyomás Kálium-in jicama csökkenti a stresszt a vérerek és artériák, ezáltal csökkentve a terhelést a szív- és érrendszerre. Kálium is fontos fenntartásához a folyadék-egyensúly szemben a nátrium az egész szervezetben, fenntartva ezáltal a test rugalmasabbá.

Amikor a vashiányos vérszegénység Kardiovaszkuláris betegségek és normalizálását emésztést Fiber a szempontból az egészségügyi ellátások hasznos harcolni Jicama a fogyás betegség. Azok, akik megkapja az élelmiszer alacsony rost, fennáll a veszély, a stroke, a szívkoszorúér-betegség CHDa magas vérnyomás, az elhízás, a cukorbetegség, és egyes Jicama a fogyás betegségek. Termékek rost és élelmi rost-kiegészítők még javítani a test különböző funkcióit csökkentett nyomáson, javítja a vércukor szint szabályozása, szabályozzák a fogyás.

How to Cook Jicama

Élelmi rost növeli a rendszeresség a szék, ami különösen hasznos a székrekedés. Továbbá, jicama gazdag forrása az oldható rost nevezett oligofruktozny inulin, amely inert édes szénhidrát, amely nem alakul át az egyszerű cukrok szemben a burgonya.

Hasznos tulajdonságai jicama

Miután számos tanulmány, a tudósok javasoljuk eszik inulin, valamint a speciális oldható rostok, amelyek fokozzák az immunrendszer működését. Élelmi rost egyformán előnyös mind a felnőttek és gyerekek. Az egészséges növekedés Copper - esszenciális nyomelem a túléléshez szükséges. A réz segít a szövetek, fokozza a vas felszívódását és szabályozza az energiatermelés. Szabályozza az növekedését és fejlődését, a test és javítja az alapvető általános egészségi mutatók.

Ezért fontos, hogy ezt ásványi anyag a diéta mindennapi. Ezért, jicama a réztartalom segít megvédeni az idegrendszer, szív-érrendszeri és csontrendszeri rendszerek a szervezetben. Ne feledje, hogy rézhiány befolyásolja a normális és egészséges növekedést a szervek és szövetek. Hibák az újszülöttek gyakoribbak miatt rézhiány sok harmadik világ országaiban.

A jó hangulat és javítja az agyműködést A B6-vitamin jelentős hatással van a központi idegrendszerre, különösen a termelés a neurotranszmitterek a szerotonin és a GABA az agy.

Tehát szükség van a hangulat elkerülése és ellenőrzése fáradtság, depresszió, fájdalom és a szorongás. Ezért B6-vitamin fontosnak tartják, Jicama a fogyás fokozza a hangulatot és a megelőzés különböző rendellenességek. A B6-vitamin szintén összefüggésbe hozható a megnövekedett agy működését és a kognitív képességek. Továbbá, meg kell törni a fehérjék a felhasználható formában és egyéb aminosavat tartalmazó fehérjét. Ez növeli az anyagcserét és a hatékonyság a különböző szervek és rendszerek.

Sebgyógyításra A C-vitamin részt vesz a kollagén előállítására - egy fehérje, amely jelen van a kötőszövet a test. Ahhoz, hogy a szervezet hatékonyan hasznosítja minden típusú sebek, jicama alkalmas felvétele a rendszeres táplálkozás rendszeresen.

A kisebb darabok a mély sebek, Jicama a fogyás és égési sérülések, a C-vitamin felgyorsítja a gyógyulási folyamatot és segít a szervezet gyorsan talpra. Skin Beauty Az E-vitamin szükséges megerősítésére Jicama a fogyás falak a hajszálerek a bőr, valamint a nedvességtartalom fenntartása és rugalmasságát, eljárva, mint egy természetes anti-aging tápanyag a szervezetben.

Tanulmányok kimutatták, hogy az E-vitamin csökkenti a gyulladást az egész szervezetben, valamint a bőrön, fenntartja az egészséges, fiatalos bőr. Jicama tartalmaz minimális mennyiségű E-vitamin, de még mindig képes tartalmazza a szokásos étrendjét.

Az E-vitamin a C vitaminnal együtt segít eltávolítani a bőr gyulladása után azonnal az UV sugárzás, és az is hasznos csökkenti a tüneteket, akne és ekcéma. Ezért nyugodtan mondhatjuk, hogy a jicama aktiválja a gyógyulási folyamatot a bőrben.

  • Jicama leírás, tények és hasznos tulajdonságokkal
  • Ronda, de egészséges! Képeken 6 zöldség, amit fogyassz gyakrabban - Egészség | Femina

Az E-vitamin könnyen felszívódik a felhám réteg a bőr, akkor lehet használni kezelésére leégést - az egyik ismert oka a bőrrák. Jicama étel felgyorsítja a sejtek megújulását, hála a jelenléte fontos vitaminokat kezelésére használják ráncok, akne hegek, és helyezzük a bőrre formájában különböző maszkok, pakolások és egyéb háztartási gyógyszereket.

A karcsú alak és egészséges bél Jicama alacsony kalória-és magas esszenciális nyomelemek. Néha van némi ellentmondás, hogy a keményítőtartalma.

Ez biztosítja egynegyede a rost adagonként, ami a szervezetnek szüksége naponta. De ez nem csak egy egyszerű rost, jicama teljesen átitatott oligofruktoznym inulin zéró kalória.

Jicama a fogyás 10 napos kihívás a fogyás

Az inulin elősegíti az egészségügyi csontok növelésével a kalcium felszívódását más termékek védelme révén csontritkulás ellen. Abban az alacsony glikémiás indexű jicama alapvető élelmiszerek cukorbetegeknek és azoknak, akik a szükséges fogyás. Az erős csontok Ásványok, mint például a mangán, magnézium, vas és réz találtak a gyökerek, az egyik fő emlékeztető csontsűrűség.

Ezek az ásványi anyagok nélkülözhetetlenek az erős csontok és gyógyítani a sérüléseket a meglévő csont.

Jicama a fogyás az ugrás segít a fogyásban?

Ez a legjobb módja, hogy megakadályozzák a betegségek előfordulása, mint a csontritkulás, amely a több millió ember szenved világszerte. Az immunrendszer Mivel a C-vitamin hasznos jicama zöldség az egészséges immunrendszer, és serkenti a fehérvérsejtek - az első nagy védelmi vonalat a betegségekkel szemben, harc bakteriális, vírusos, gombás és még patogén betegségek.

Továbbá az antioxidáns C-vitamin az, hogy szükség van a rák elleni küzdelemben, semlegesíti a szabad gyökök hatását. Használt jicama a világon? Délkelet-Ázsiában, a gyökér zsírégető b4, mint a bab, evett, mint egy közönséges zöldség. Fehér húsú vágjuk apró Jicama a fogyás vagy csíkokra felhasználásra köretként és saláták, karaj suey. Jicama a fogyás gyakran szolgált snack, meghintjük sóval, citromlével és csipetnyi chili por. Jicama forralás után válik hasonló szerkezetű, hogy a burgonya.

Fiatal gumókat alkalmazunk nyers saláták, sőt savanyúság. A zöldségek főtt, sült, párolt mint az alacsony hő, adjunk hozzá a levesek, sült ételek, a tenger gyümölcsei és a hús, mint a rák és a szárított tintahal, vagy tintahal a gondozó ecetet. Jicama még kockára vágott, és használják összetevőként a gyümölcs koktél. Ez az egyik fő összetevője a malajziai konyha.

Hála jicama keményítő forrás használt krémek és pudingok Latin-Amerikában. Kerüljük a teljes növény, kivéve a gumó növényi magvak, levelek és hüvely, Jicama a fogyás ezek rendkívül mérgező.

A növény szereti a lefolyású talaj, sok fény, és legalább kilenc hónapjában a meleget az érés, a legjobb csapat. Fenntartása talajnedvesség, amíg a növény nem lesz körülbelül nyolc cm magas, és legalább néhány fedél úgy, hogy a növény felmegy mert a hüvelyes növény család.

A készítmény és a kalória tartalma jicama

Sokkal jobb, hogy távolítsa el a virágokat, amikor először jelenik meg, hogy előmozdítsák a növekedés gyökérzet és segít, hogy bővíteni átmérőjű. Bár néhány jicama is nyomhat akár 20 kg-os, előnyösen gyűjteni mintegy 2 kg. Apróra vágott, vágott kocka vékony Jicama a fogyás, nyers vagy főtt, jicama egy univerzális növényi főzéshez, saláták, káposztasaláta, levesek, harmonikusan illeszkedik a többi zöldséget és gyümölcsöt, mint a narancs.

Kedvenc mexikói recept - ha hűtve jicama szeleteket meghintjük chili por, só, citromlé. Olvassa el más érdekes cikkek: Goitrogenic anyagok golyvaképzőt, strumogeny élelmiszerekben: ártalmas vagy ártalmatlan?

Előnyök xanthone és ezek hatása a szervezetre Tropaeolum tuberosum: leírás, hasznos tulajdonságok, ültetés, használat 20 módon lehet használni bórax az otthon, amit nem tudom, 25 Amazing rejtett források cukor Spirulina alga: 10 ásványi anyag tulajdonságait és annak alkalmazása Kapcsolódó cikkek.

További a témáról