Segít- e a test burkolás a fogyásban?

Szerző: Ripost Becky nem volt kövér kislány, szeretett sportolni — ám az egyetem után, amikor ülőmunkát kezdett végezni, a kilói is gyarapodásnak indultak, és hamarosan 20 kilóval nyomott többet. Majd egymás után két gyereket is szült, és végképp nem tudott időt fordítani magára.

Ekkor már aggasztóan meggyarapodtak a párnácskák teste legkényesebb területein.

Két hét alatt 3 kg fogyás: zsírégető bogyós gyümölcs-diétával!

Becky addigra annyira rosszul érezte magát a bőrében, hogy lecsapott a lehetőségre és belevágott! A változás Az új köredzésbe már az elején alaposan belehúzott: reggel fél hatra érkezett a terembe, és negyvenöt percig csupa magas intenzitású gyakorlattal erősítette a testét. Amikor az edző megkérdezte, hogy másnap is jön-e, ösztönösen igent mondott — és állta is a szavát. Másnap súlyzózás volt a program, harmadik nap a popsi, negyedik nap a has került terítékre.

Hamar rájött, hogy minden edzés más, hogy a szervezet ne szokjon hozzá az egyforma terheléshez.

Endokrin rendellenességekkel diabetes mellitus stb. Varikoos ér, thrombophlebitis. Nyirokrendszeri betegségekkel. Kinek kell csomagolnia, és mely zónákat kell becsomagolni A pakolások mind a fogyás, mind a cellulit, striák, hegek megnyilvánulásának csökkentése érdekében vannak feltüntetve.

Már az első héten öt edzésre ment el! Noha a kezdet nehéz volt, nem adta fel, és azt vette észre, hogy a szervezete is hozzászokik a sporthoz.

Listing Posts

Épp ezért az elmúlt négy évben alig hagyott ki edzést. Segít az étrend Az első hónapban azonban nem fogyott többet egyetlen kilónál.

• Ideális súlycsökkentő italok
• Mit csinálnak a fogyókúra? Karcsúsító pakolások: Hatékony receptek
• Legyen B terve!
• A bogyós gyümölcsök rengeteg betegség megelőzésében segítenek, ezen kívül szépítik a bőrt, és még fogysz is velük!
• Ergocalciferol fogyás

Amikor tanácsot kért az edzőktől, hamar rájött, hogy az egészségesnek hitt, valójában azonban főként készételekből és sajttal megszórt salátákból álló étrendje nem segít a fogyásban, és sokkal jobb lenne, ha természetes állapotú eledelekre váltana. A beszélgetés után a korábbi készételekről hamar átállt egy alaposan megtervezett étrendre: reggelire zabpelyhet evett, ebédre és vacsorára csirkét, édesburgonyát, brokkolit, spenótot.

Csirkés salátákat. A sok fehérje mellett csak ciklusosan fogyasztott szénhidrátot: egyik nap grammot, majd két napig mindössze 50 grammot evett belőle.

A szénhidrátdús napon került a tányérjára zabpehely és édesburgonya, míg a szénhidrátszegény napokon pedig leginkább húst evett zöldséggel. Ezt a diétát két hónapig követte, ma már egy megengedőbb, fenntartó étrend szerint él.

• Fogyni fogok, míg a menstruációs időszakom
• Este nehezebb vagy? Ez az oka a súlyingadozásnak :: Fitness Akadémia
• Tartós fogyás, hatékony zsírégetés, testzsírszázalék, BMI index Manapság a legtöbb ember fogyni szeretne.
• Fogyni akarsz?
• Fogyás fehér foltok a körömön

Közben viszont rengeteg izmot épített, ma már kilós súlyzókkal dolgozik az edzőteremben. Így tartott ki Beckyneka kora reggeli edzések váltak be: már akkor sportol, amikor mindenki más alszik, így az edzés semmilyen programmal nem ütközik.

Fogyni akarsz? Kezdj el edzeni!

Az egészséges étkezésben a tervezés, és az ételek előkészítése segítette: minden vasárnap megtervezi a család heti étrendjét, és eszerint vásárol. Ráadásul az edzőtermi közösséget is inspirálónak érzi.

És hogy mi a jutalom mindezért? Elsősorban az erős test, az egészség, a több energia. Becky ráadásul időközben személyi edző lett, így másoknak is segíthet a fogyás felé segít- e a test burkolás a fogyásban?

Mit csinálnak a fogyókúra? Karcsúsító pakolások: Hatékony receptek

úton. Nemrég elhatározta, hogy a férjével saját edzőtermet nyitnak.

Így amikor nehezen szántam rá magam az edzésre, mindig emlékeztettem magam arra, miért is csinálom.