Túlsúlyos vagyok, és le kell fogynom. 45 kilót fogytam | Új Nő

Kövér vagyok, le akarok fogyni, mégis félek, miért?

Ha gyulladás van a testedben ami például pajzsmirigyedet érinti és betegséget okoz nem lesz jó a pajzsmirigyhormonszint akkor nem a diétáddal van baj, hanem a hormonrendszereddel.

Lehet, hogy kiválasztják az éppen divatos diéták egyikét. Aztán fogynak vele 5, legfeljebb 10 kilót, és mivel ekkora túlsúlynál ez a fogyásmennyiség még nem túl látványos, a fogyni vágyó pár hét kínlódás után elveszti a kedvét, és úgy dönt, abbahagyja. Tökéletesen igaz az orvosok, táplálkozási szakértők véleménye, mely szerint stabilan fogyni csak lassan lehet. Az optimális fogyást heti 0,5 -1 kilóban állapítják meg.

Akkor olyan életmódot kell folytatnod, ami lecsökkenti a gyulladást, megszünteti az autoimmun betegséget és gyúrás mellett lehetőleg olyan edzést végezni, ami és le kell fogynom hatással van az endokrin rendszeredre. Ez lenne jó, a gyúrás, szálkásító diéta önmagában nagyon középszerűek.

Persze átlagos esetben bejönnek.

éget zsírt építeni erőt

A konditerem jo dolog, de a te esetedben meg korainak tartom. Elso korben en tempos setaval probalkoznek. Fogod magad, es kimesz a kornyeken egy orat setalni, de egyenletes, jo tempoban.

#1 KLIENS ÁTALAKULÁS - 20kg fogyás 10 hét alatt.. • HIHETETLEN GYORS ZSÍRVESZTÉS •/Major Dániel

Hetente megcsinalod olyan sokszor ahogy csak tudod. Megprobalhatod a setabotos varians is nordic walking.

zsírégetés latisse

Utana ahogy egyre kitartobb es edzettebb vagy, lehet probalkozni szobabiciklivel vagy ellipszistrenerrel. Aztan ha megszabadultal kilotol, elkezdheted a sulyzos edzest is, ha meg lesz kedved es erod hozza.

jml karcsúsító test ruha

Elso korben menjen csak le az a kilo, aztan lehet sulyzos edzesre gondolni. A setalashoz meg semmilyen sulyzos edzes nem kell. A mozgás nagyon fontos dolog, de a diéta is elengedhetetlen!

súlycsökkenés 55 év felett

További a témáról