Tudsz kukorica elég ahhoz, hogy lefogy?

  • Hogyan lehet eltávolítani a kalluszt a kis lábujjakon?
  • Fogyni vati

Gondoltam bemutatkozom, ha már berobbantam a másik topicba a makrószámolgatós szerencsétlenkedéseimmel. A honlapot már nézegetem éve, de csak idén október vége felé döntöttem el végleg, hogy regisztrálok és így vezetek egy tudsz kukorica elég ahhoz naplót magamnak.

Bármely szoptató anya kórházból távozásakor a túlsúly felhalmozódik a terhesség alatt. És az egyik fő kérdés a nők számára az, hogy hogyan lehet lefogyni szoptatás közben. A túlsúly a fiatal anyának sok kellemetlen percet okoz, lehetetlen feltenni azokat a dolgokat, amelyeket korábban viselt, nincs idő ideje, hogy a külső megjelenésével foglalkozzon, és a babát gondozza, ugyanakkor teljes egészében enni kell, hogy ne fosztja meg a babát. Számos anya a szoptatás alatt nemcsak nem veszíti le a testét, hanem tömegfelesleget is kap, ami rontja a hangulatot, és akár depresszióhoz is vezethet. Hogyan alakíthatjuk ki formáját a szoptatás alatt?

Lássam mennyi-az annyi:: kg-ról indultam pár éve és a lassú fogyás híve vagyok, mert ez a tempó nekem eddig sokkal eredményesebb volt, mintha fél év alatt ledobtam volna minden felesleget, ami aztán a rokonságával jött volna vissza. Többszöri életmódváltáson vagyok túl, kezdve azzal, hogy 19 éves koromban vegetáriánus lettem, majd egyre jobban figyeltem az egészséges táplálkozásra.

egyhetes fogyás

Nem voltam az a tipikus pizza-hambi-kóla-torta ember, inkább a mennyiségekkel volt bajom. Mindig is szerettem tudsz kukorica elég ahhoz zöldségeket, gyümölcsöket, tejtermékeket, csak nem voltam tisztában a helyes arányokkal. Mielőtt vega lettem már elindult bennem egy életmódváltás felé hajló érzés, aztán lassanként elhagytam egy csomó mindent.

fogyás mcdonalds

Nekem pl. Sok ételtől megundorodtam különböző okok miatt, így nem volt nehéz lemondanom róluk. Amit tudok másoknak tanácsolni: Sok mindenhez önfegyelem kell.

Ha egy ideig meg tudod állni, hogy valamit nem eszel, vagy kevesebbet fogyasztasz belőle, akkor lassan már kevésbé fogod kívánni. Tudom klisés, de érdemes figyelni a testünk jelzéseire.

elveszíti az elmúlt 10 font zsírt

Így pl. Nekem már ezek sokkal jobban ízlenek.

Neked kb. A 0,3 kg-os fogyás nem meglepő, a vége felé lehet kevesebb is mint ahogy azt már korábban írtam. Ha zsírból szeretnél fogyni elsősorban, akkor annál ilyen a tempó.

Müzli helyett aszalványokkal sokkal finomabb. Ha rágondolok a müzlire nekem a savanyú szájíz jut róla eszembe, így nem is kívánom. Édességet eszek időnként az étcsokiról nem tudtam lemondanivagy pár havonta pizza, de akkor a következő napokban igyekszem visszafogni magam kalóriaügyileg és többet mozgok. Kell valami apró motiváció.

hogyan lehet elveszíteni csak a has súlyát

Ha sanyargatom magam, az legfeljebb arra motivál, hogy visszaessek. Nasikat nem nagyon eszek, vagy max egészségesebb alternatívát, de figyelek az arányokra és a kalóriákra. A lényeg, hogy többségében egészséges ételeket együnk és figyeljünk az arányokra.

zsírégető borda ketrec

További a témáról